무화과 효능 및 자세한 영양 성분과 칼로리까지
무화과는 무화과나무의 열매를 말합니다. 부드럽고 촉촉한 식감을 가지고 달콤하고 과즙이 많은 과일이라 인기가 많은 과일인데요. 샐러드, 스무디, 디저트 등 널리 사용되고 있습니다. 영양소도 풍부해 건강에도 좋은 과일입니다. 무화과 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 무화과란? 무화과의 외관은 주로 원형 또는 곡선형을 가지며, 신선한 상태에서는 주로 녹색이지만 익을수록 갈색이 됩니다. 무화과는 부드럽고 촉촉한 식감을 가지며, 달콤하고 과즙이 많은 맛이 특징인데요. 식이 섬유, 비타민(C, K) 및 미네랄(칼슘, 철분, 마그네슘)등을 함유하고 있어 섭취 시 다양한 영양소를 제공받을 수 있습니다. 또한, 무화과에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 건강을 촉진하는 데 도..
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2023. 10. 4. 20:13