바나나 효능, 보관법, 하루 섭취량, 부작용/아침 공복에?
바나나는 열대지방에서 자라는 과일로 맛과 영양가가 뛰어나기 때문에 다양한 사람들에게 사랑받고 있는데요. 우리나라에서도 많은 분들이 간식이나 식사 대용으로 간편하게 섭취하고 있습니다. 바나나 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 바나나란? 바나나는 열대지방이 원산지인 열매로, 식용으로 많이 소비되는 과일인데요. 주로 아시아, 중남미, 아프리카 등에서 재배됩니다. 따뜻하고 습한 기후를 선호하며, 토양도 풍부하고 배수가 잘되는 환경에서 잘 자랍니다. 바나나는 길고 곡선 형태를 가지며, 노란색이 가장 흔하지만 녹색이거나 갈색인 경우도 있습니다. 바나나 피부의 색상은 숙성 정도를 나타냅니다. 바나나는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히, 바나나는 탄수화물과 ..
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2023. 12. 12. 05:02