블루베리 효능, 보관법, 하루 섭취량, 부작용
블루베리는 맛이 좋고 영양가가 놓아 인기 있는 과일 중 하나인데요. 거기에 건강에 이로운 성분들도 풍부하게 들어있어 많은 분들이 즐겨드시고 있습니다. 블루베리 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 블루베리란? 블루베리는 미국 원주민들이 예로부터 이용해 오던 과일로, 현재는 세계적으로 널리 재배되고 있는데요. 푸른색으로 작고 둥글며, 매우 맛있는 과일로 맛이 좋고 영양가가 높아 인기 있는 과일 중 하나입니다. 또한 블루베리는 매우 영양가가 높아 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는데요. 예를 들어 블루베리는 항산화 작용이 강하며, 눈 건강, 심혈관 건강, 인지 기능 향상 등에 도움이 됩니다. 또한 블루베리는 식이 섬유, 비타민 C, 비타민K, 망간 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 매우 건강한 과일 중 하나..
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2023. 12. 12. 02:05