아몬드 효능, 칼로리, 하루 섭취량, 부작용
아몬드는 견과류 중에서도 특히 인기가 많은데요. 고소한 맛에 간식으로도 먹기 간편해 많은 분들이 즐겨 드시는 식품입니다. 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋은 식품인데요. 아몬드 효능 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아몬드란? 아몬드는 호두과 아몬드 속에 속하는 견과류입니다. 아몬드는 단단하고 껍질이 있는 씨앗으로, 보통 갈색이며 외형적으로는 호두와 비슷합니다. 아몬드는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 아몬드는 다양한 방식으로 섭취할 수 있으며, 간식이나 요리 재료로 널리 사용됩니다. 견과류 중에서도 인기가 많고, 고지방이지만 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 아몬드는 체중 감량, 심장 건강, 혈당 조절, 뇌 기능 향상 등 다양한 이점을 제공합니다...
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2024. 2. 15. 21:51