해바라기씨 효능, 먹는법, 칼로리, 부작용
해바라기씨는 해바라기 꽃 안에 박혀있는 씨앗인데요. 고소한 맛을 가지고 있어 간식으로도 즐겨 먹는 식품인데요. 또한 해바라기씨는 영양성분도 풍부하여 건강에도 좋은데요. 해바라기씨 효능 대해서 자세히 알아보겠습니다. 해바라기씨란? 해바라기씨는 해바라기(태양꽃)의 씨앗입니다. 해바라기는 꽃이 크고 밝은 노란색을 띠며, 태양을 향해 자라는 특징이 있습니다. 해바라기씨는 해바라기의 열매인 꽃피는 후에 수확되며, 작고 갈색의 씨앗으로 알려져 있습니다. 해바라기씨는 영양가가 풍부하며 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 대표적으로 식이섬유, 단백질, 지방, 비타민(E, B1, B6), 엽산, 마그네슘, 인 등이 포함되어 있습니다. 또한, 해바라기씨는 오메가-6 지방산인 리놀레산의 좋은 소스입니다. 해바라기씨는 다양한..
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2024. 2. 2. 23:50