다이어트에 좋은 호박씨 효능, 먹는 법, 하루 섭취량, 부작용
호박씨는 호박의 씨앗을 말하는데요. 호박은 씨앗에도 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 호박씨는 건강에 이로운 성분이 많이 들어있어 많은 분들이 건강식품으로 섭취하고 있는데요. 호박씨 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 호박씨란? 호박씨란 호박의 씨앗입니다. 호박씨는 단백질, 식이 섬유, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는데요. 특히 호박씨에는 아미노산, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 칼륨, 아연 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 좋은 영양소원으로 알려져 있습니다. 약 7000전 아즈텍인으로부터 스페인 정복자들에 의해서 퍼진 이후로 호박씨를 먹기 시작했다고 합니다. 호박씨 칼로리, 영양성분표 호박씨 1 온스(약 28g) 칼로리 약 126-150 칼로리 탄수화물 약 5-8g..
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2023. 12. 5. 16:39