삽주 효능 먹는법 부작용 삽주뿌리 백출 가루 환

삽주는 여러해살이풀로, 예로부터 한방에서 약재로 사용되어 왔으며, 특히 열을 내리고 해독하는 효과가 있어 감기, 독감, 기관지염 등의 치료에 사용되었는데요. 삽주 효능 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

삽주 꽃

삽주란?

삽주는 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 주로 한국, 중국, 일본 등지에서 자생하며, 학명은 *Atractylodes japonica*입니다. 이 식물은 소화 촉진, 이뇨 작용, 건위 작용 등 다양한 효능이 있어 한약재로 널리 사용됩니다. 만성 소화불량이나 설사 증상 완화에 효과적이며, 어린순은 나물로도 섭취할 수 있습니다. 삽주는 따뜻한 기후에서 잘 자라며, 배수가 좋은 토양에서 재배하는 것이 중요합니다. 최근에는 건강기능식품으로서의 수요도 증가하고 있습니다.

 

 

 

 

 

삽주 효능

1. 소화 개선

삽주는 위장 기능을 강화하여 소화 장애를 완화하는 데 효과적입니다. 특히 위염, 위산 과다, 구토 및 설사와 같은 증상에 도움을 줍니다. 삽주에 포함된 방향성 물질이 위장 점막을 자극하여 소화 효소의 분비를 촉진하고, 장의 운동성을 개선하여 소화 불량을 예방합니다.

 

2. 이뇨작용

삽주는 강력한 이뇨작용을 가지고 있어 체내의 노폐물과 과도한 수분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 부종이 있는 사람들에게 특히 유익하며, 신장 기능을 개선하고 요로 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 한의학에서는 습한 기운이 쌓일 때 삽주를 추천하여 체내 균형을 맞추는 데 기여합니다.

 

 

3. 항암작용

최근 연구에 따르면 삽주에 포함된 '아트락틸톤' 성분이 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 성분은 항암제와 함께 사용될 때 더욱 효과적이며, 다양한 암 예방에 기여할 수 있습니다. 특히 위암, 간암 등의 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

4. 면역력 향상

삽주 효능으로는 면역력을 강화하는 데 도움을 주며, 체내 면역 세포의 생성을 촉진합니다. 특히 Th1 타입 면역 세포의 활성화를 도와 감염 및 질병으로부터 몸을 보호하는 데 기여합니다. 정기적인 섭취는 감기와 같은 일반적인 질병 예방에도 효과적입니다.

 

 

5. 관절염 완화

삽주는 풍습 관절염과 같은 염증성 질환에 효과적입니다. 관절의 통증과 부종을 줄이는 데 도움을 주며, 체내 노폐물 제거에도 기여합니다. 한약에서는 관절염 치료를 위해 삽주를 포함한 처방이 많이 사용됩니다.

 

 

6. 혈액순환 개선

삽주 효능으로는 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 건강에 기여합니다. 혈액 순환이 개선되면 산소와 영양소가 신체 각 부분으로 효율적으로 전달되어 다양한 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 체내 독소 배출에도 효과적입니다.

 

7. 눈 건강 증진

삽주는 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 안구 피로를 완화하고, 야맹증 및 안구건조증과 같은 안구 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

 

삽주 먹는 법

1. 환 형태로 섭취

삽주를 가장 간편하게 섭취하는 방법은 환 형태로 먹는 것입니다. 일반적으로 하루에 3~4회, 한 번에 20~30 환을 물과 함께 복용합니다. 이 방법은 소화가 잘 안 되는 경우나 위장 장애가 있는 사람들에게 특히 추천됩니다.

 

 

2. 끓여서 차로 마시기

삽주 뿌리를 사용하여 차를 만드는 방법도 있습니다. 잘 건조된 삽주 뿌리 약 30g을 2리터의 물에 넣고 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여서 달이듯이 끓입니다. 물의 양이 반 정도로 줄어들면 건더기를 걸러내고, 수시로 나눠 마시면 좋습니다. 이 방법은 삽주의 효능을 효과적으로 추출할 수 있습니다.

 

3. 나물로 섭취

어린 삽주 순은 나물로도 즐길 수 있습니다. 어린순은 쓴맛이 있으므로, 데친 후 여러 번 물에 갈아내어 쓴맛을 줄인 다음 간을 해서 먹습니다. 이 방법은 산나물 중에서도 맛이 좋은 것으로 알려져 있으며, 건강에도 많은 이점을 제공합니다.

 

 

4. 가루 형태로 섭취

삽주를 가루로 만들어 먹는 방법도 있습니다. 이 경우, 잘 건조된 삽주 뿌리를 분쇄하여 가루 형태로 만든 후, 물이나 다른 음료에 섞어 마십니다. 하지만 목 넘김이 좋지 않은 경우에는 이 방법을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 쌀뜨물에 담가 볶기

삽주를 생으로 먹기보다는 쌀뜨물에 담갔다가 말린 후 약한 불에서 볶아 사용하는 것이 좋습니다. 이 과정에서 쓴맛이 줄어들고 영양소가 더 잘 흡수될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

삽주 부작용

1. 음기 허약 시 주의

삽주는 음기가 허약한 사람에게는 적합하지 않습니다. 음기가 부족한 상태에서는 체내 열이 증가하고 기운이 없으며, 땀이 많이 나는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 삽주를 섭취하면 증상이 악화될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 과다 섭취의 위험

삽주를 과다 섭취할 경우 체내 진액이 부족해질 수 있습니다. 이는 구강 건조, 변비, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있으며, 장기간 복용 시 부작용이 발생할 위험이 있습니다. 따라서 권장량을 준수하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 소화계 문제

일부 사람들은 삽주를 섭취한 후 소화 불량이나 복부 팽만감을 경험할 수 있습니다. 특히 위장 질환이 있는 사람은 삽주가 오히려 소화에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

4. 알레르기 반응

드물게 삽주에 알레르 반응을 보이는 경우도 있습니다. 이 경우 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 반응이 발생하면 즉시 섭취를 중단하고 의료 기관에 상담해야 합니다.

 

 

5. 체질에 따른 부작용

사상의학에서 볼 때, 삽주는 특정 체질(예: 소양인)에게는 부적합할 수 있습니다. 이 체질의 사람들은 삽주로 인해 불편함을 느낄 수 있으므로, 자신의 체질을 고려하여 섭취 여부를 결정해야 합니다.

 

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이렇게 삽주 효능, 삽주 먹는 법, 삽주 부작용까지 삽주에 대해서 자세히 알아봤는데요. 삽주는 식용으로도 이용되며, 어린순은 나물로 먹거나 국물 요리에 사용됩니다. 또한, 삽주의 뿌리인 삽주뿌리는 한방에서는 해열, 진통, 소염 등의 효과가 있어 다양한 질병의 치료에 사용되고 있습니다. 삽주 환, 삽주 가루 등 여러 제품이 있으니 한번 드셔보시길 바랍니다.