몸에 좋은 과일 10가지 과일 하루권장량
과일이 건강에 좋다는 건 다들 아실 텐데요. 제철 과일에는 건강에 이로운 영양소가 풍부하게 들어있어 평소 식단에 포함시켜 꾸준히 드신다면 건강에 좋은 영향을 끼칠 것입니다. 오늘은 과일 중에서 연구를 통해 몸에 좋은 과일로 많이 언급되고 있는 10가지 과일에 대해서 소개해드리겠습니다. 몸에 좋은 과일 10가지 1. 사과 사과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 소화를 돕고, 심장 건강을 증진시키며, 항산화물질로 세포 손상을 방지할 수 있습니다. 또한, 사과에는 퀘르세틴이라는 항산화물질이 함유되어 있어 염증을 줄이고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 항산화물질인 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여 뇌 건강과 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 블루베리는 혈당 조절과 혈압 조절에..
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2024. 3. 23. 19:55