백향과 패션후르츠 효능 먹는법 칼로리 부작용

백향과는 패션후르츠라고 불리는 열대 과일 중 하나인데요. 백향과라는 이름보다 패션후르츠라는 이름으로 많이 불리고 있습니다. 여성 건강에 특히 좋은 과일이라고 해서 여신의 열매라는 별명도 있는데요. 패션후르츠 백향과 효능 대해서 알아보겠습니다.

 

패션후르츠

 

 

백향과 패션후르츠란?

패션후르츠는 백향과라고도 불리고 있는데요. 100가지의 다양한 맛과 향을 지니고 있다고 해서 백향과라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 패션후르츠는 매우 맛있고 상큼한 과일이에요. 패션후르츠는 외부에 껍질을 가지고 있고, 속에는 씨앗과 젤리 형태의 식물성 섬유질이 있는데, 달콤하고 산뜻한 맛으로 유명해요. 주로 주스나 디저트 등으로 활용되고 있습니다.

 

 

 

 

 

백향과 패션후르츠 효능

1. 면역 강화

패션후르츠는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 물질로 작용하여 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 감염과 감염증에 대한 저항력을 향상합니다.

 

2. 심장 건강 개선

패션후르츠는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 심장 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는데요. 패션후르츠에 들어있는 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 칼륨은 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.

 

 

3. 소화 개선

패션후르츠 효능으로는 소화 개선이 있는데요. 패션후르츠는 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화 기능을 개선하고 소화 관련 질환의 위험을 감소시킵니다.

 

 

4. 눈 건강 개선

패션후르츠는 비타민 A와 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강을 유지하는 데 좋은 과일인데요. 비타민 A는 시력 형성에 중요한 역할을 하며, 안토시아닌은 황반 변성과 같은 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

 

5. 뇌 건강 개선

패션후르츠는 비타민 B6가 풍부하여 뇌 기능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있는데요. 패션후르츠에 들어있는 비타민 B6는 뇌 내의 화학 물질의 생산을 촉진하여 기분을 개선하고 뇌 활동을 지원합니다.

 

 

6. 뼈 건강 개선

패션후르츠는 비타민 C와 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하여 뼈 건강을 지원하고 마그네슘은 근육과 신경 기능을 지원하는 데 필요합니다.

 

7. 피부 건강 개선

패션후르츠는 비타민 C와 필수 미네랄이 풍부하여 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 피부의 콜라겐 생산을 촉진하여 피부를 탄력 있고 건강하게 유지시키며, 필수 미네랄은 피부의 정상적인 기능과 건강을 지원합니다.

 

 

 

 

 

패션후르츠 먹는 법

1. 생으로 먹기

패션후르츠는 생으로 먹을 수 있습니다. 껍질을 벗기고, 과육을 한 입 크기로 자르거나, 믹서기에 갈아서 주스로 마실 수도 있습니다.

 

 

2. 요거트와 함께 먹기

패션후르츠는 요거트와 잘 어울립니다. 요거트에 패션후르츠를 다진 후 올리거나, 패션후르츠를 으깨서 요거트에 섞어 먹을 수도 있습니다.

 

3. 샐러드에 추가하기

패션후르츠는 신선한 과일 샐러드에 좋은 재료입니다. 다른 과일과 함께 섞어 샐러드에 추가해 보세요.

 

 

4. 디저트에 활용하기

패션후르츠는 디저트에도 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 패션후르츠를 슬라이스 하여 케이크나 타르트 위에 올리거나, 패션후르츠를 갈아서 아이스크림이나 셔벗에 섞어 먹을 수도 있습니다.

 

 

5. 음료에 넣기

패션후르츠를 갈아서 음료에 넣어 상큼한 맛을 더해보세요. 물, 탄산수, 우유 등과 함께 믹서기에 갈아서 마시면 시원하고 맛있는 음료가 완성됩니다.

 

 

 

 

 

패션후르츠 칼로리

패션후르츠는 100g당 약 45~50kcal 정도의 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 대부분의 과일보다 낮은 칼로리이며, 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 패션후르츠는 대부분 물과 식이섬유로 구성되어 있어 소량으로도 포만감을 느끼게 해 줍니다. 또한, 당분이 적어 당류 섭취를 제한해야 하는 사람들에게도 좋은 선택입니다.

 

 

 

 

패션후르츠 부작용

1. 알레르기 반응

패션후르츠에는 알레르기를 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 알레르기 반응이 있는 사람들은 패션후르츠를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 알러지 반응의 증상으로는 가려움, 발진, 호흡곤란 등이 있을 수 있습니다.

 

 

2. 소화 장애

패션후르츠는 산성이 강하므로 과다 섭취 시 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 복통, 속 쓰림, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 혈당 조절

패션후르츠는 당분이 적은 과일이지만, 과다 섭취 시 혈당 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병을 가진 사람들은 패션후르츠 섭취량을 조절해야 합니다.

 

 

4. 구강 상처

패션후르츠의 산성은 구강 상처를 가진 사람들에게 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

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이렇게 백향과 패션후르츠 효능, 패션후르츠 칼로리, 패션후르츠 먹는 법, 패션후르츠 부작용까지 백향과 패션후르츠에 대해서 자세히 알아봤는데요. 패션후르츠는 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 다양한 방법으로 드실 수 있으니 한번 드셔보시길 바랍니다.