산양삼 효능 가격 먹는법 부작용

산양삼은 산에서 자생하는 인삼의 일종으로, 주로 뿌리를 약재로 사용하며 건강에 이로운 효능이 많은데요. 산양삼은 일반 인삼보다 더 강력한 효능을 가진다고 여겨져, 특히 귀한 약재로 평가받고 있습니다. 산양삼 효능 대해서 알아보겠습니다.

 

 

산양삼

산양삼이란?

산양삼(山養蔘)은 인삼의 씨앗을 자연에서 자생적으로 재배한 식물로, 인삼과 산삼의 중간 형태입니다. 인공적인 농약이나 시설 없이 자연 상태에서 자생하며, 면역력 증진, 항암 효과, 당뇨 개선 등 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 산양삼의 면역 조절 효과는 인삼보다 1.4배에서 2.4배 더 높으며, 일반적으로 5~7년의 성장 주기를 가지고 있습니다. 최근에는 건강 보조 식품으로도 많이 활용되고 있습니다.

 

 

 

 

 

산양삼 효능

1. 면역력 강화

산양삼에 함유된 사포닌 성분이 면역 체계를 활성화시켜 질병에 대한 저항력을 높입니다. 특히 코로나19와 같은 바이러스 질환에 대한 방어력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 피로 해소

산양삼은 신체의 에너지 대사를 촉진하고 체력을 증진시켜 피로를 빠르게 회복하는 데 도움을 줍니다. 이는 현대인의 일상적인 피로 해소에 효과적일 수 있습니다.

 

 

3. 노화 방지

산양삼의 항산화 작용은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 지연시키는 데 기여합니다. 이로 인해 피부 건강 개선과 전반적인 신체 기능 유지에 도움이 됩니다.

 

 

4. 혈압 조절

산양삼 효능으로는 혈압 조절이 있는데요. 산양삼은 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 개선하여 혈압을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있으며 이는 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

5. 혈당 조절

산양삼의 성분들이 인슐린 감수성을 높이고 포도당 대사를 개선하여 혈당 수치를 안정화하는 데 도움을 줍니다. 이는 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 유익할 수 있습니다.

 

 

6. 두뇌 활동 촉진

산양삼 효능으로는 두뇌 활동 촉진이 있는데요. 산양삼의 사포닌 성분은 뇌 기능을 활성화시켜 집중력과 기억력 향상에 도움을 줍니다. 이러한 효능은 학습 능력 향상과 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

7. 간 기능 개선

산양삼은 간세포를 보호하고 해독 작용을 촉진하여 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 알코올이나 약물로 인한 간 손상을 예방하고 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

산양삼 가격

산양삼의 가격은 연령, 크기, 무게, 품질, 재배 지역, 인증 여부 등 다양한 요인에 따라 크게 달라집니다. 일반적으로 5~7년 근 산양삼은 1 뿌리당 3만원에서 10만원 사이에서 거래되며, 10년근 이상의 산양삼은 1뿌리당 10만 원에서 50만 원 이상의 가격대를 형성합니다. 특히 품질이 뛰어나거나 오래된 산양삼의 경우 수백만 원에 거래되는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

산양삼 먹는 법

1. 생으로 섭취

- 깨끗한 물로 씻은 후, 뿌리 끝부분부터 천천히 오랫동안 꼭꼭 씹어 먹습니다.

- 백 번 씹는다는 마음으로 오래 씹어 먹으면 흡수율을 높일 수 있습니다.

- 일반적으로 아침 식전이나 취침 전 공복에 섭취합니다.

 

2. 차로 섭취

- 뇌두와 잎을 말려서 차로 우려 마십니다.

 

 

3. 발효 산양삼

- 발효 과정을 거친 산양삼은 영양소 흡수율이 높아집니다.

- 면역력 강화, 피로해소 등에 효과적입니다.

 

 

4. 산양삼주

- 20-25도 정도의 술에 담가 만든 산양삼주로 섭취할 수 있습니다.

- 40도의 고 도주 산양삼주도 있습니다.

 

 

5. 달여 먹기

- 100도 이하의 약한 불에서 장시간 달이거나 밥솥의 보온 기능을 이용해 하루 정도 보온 상태로 유지한 후 섭취합니다.

- 이는 사포닌 성분의 파괴를 방지하기 위함입니다.

 

 

6. 환 형태로 섭취

- 산양삼을 가공하여 환 형태로 만들어 섭취할 수 있습니다.

 

 

7. 갈아서 섭취

- 어린이나 노약자의 경우, 산양삼을 갈아서 우유나 꿀에 타서 복용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

산양삼 부작용

1. 불면증: 산양삼에 함유된 진세노사이드 성분이 중추신경계를 자극하여 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히 저녁이나 취침 전 섭취 시 주의가 필요합니다.

2. 두통: 일부 사람들은 산양삼 섭취 후 두통을 경험할 수 있습니다. 이는 혈액순환 개선 효과로 인한 일시적인 현상일 수 있습니다.

 

3. 소화기 문제: 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 혈당 변화: 산양삼이 혈당을 낮추는 효과가 있어, 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

 

5. 혈압 변화: 혈압을 낮추는 효과가 있어, 저혈압 환자나 혈압약을 복용 중인 사람은 주의가 필요합니다.

 

6. 알레르기 반응: 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 있을 수 있습니다.

 

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이렇게 산양삼 효능, 산양삼 가격, 산양삼 먹는 법, 산양삼 부작용까지 산양삼에 대해서 자세히 알아봤는데요. 산양삼은 귀하게 여겨지는 약재로 건강에 이로운 효능이 많습니다. 다양한 방법으로 섭취할 수 있으니 취향에 맞춰 드셔보시길 바랍니다.