하수오 효능 먹는법 부작용 적하수오 백하수오 담금주 만들기

하수오는 예로부터 한약에서 중요한 역할을 하는 식물로, 주로 뿌리를 사용하는데요. 하수오는 혈액 순환을 개선하고 피로를 덜어주는 데 도움이 되며 탈모에도 좋다고 알려져 있습니다. 하수오 효능 대해서 알아보겠습니다.

 

하수오

하수오란?

하수오는 중국 원산의 약용 식물로, 학명은 'Polygonum multiflorum Thunberg'이며, 주로 뿌리 부분이 약재로 사용됩니다. 전통적으로 하수오는 머리카락 색소 유지, 정력 증진, 항노화 효과 등의 효능이 있다고 알려져 있으며, 두 가지 종류인 적하수오와 백하수오로 나뉩니다.

 

 

 

 

 

하수오 효능

1. 탈모 예방 및 모발 건강

하수오에 함유된 레시틴, 아미노산, 에모닌 등의 성분이 두피 세포를 활성화시켜 모발을 건강하게 만들고 탈모를 예방합니다. 이러한 효과로 인해 하수오라는 이름이 "머리를 까마귀처럼 검게 해 준다"는 의미에서 유래되었습니다.

 

2. 항노화 효과

하수오에 포함된 레시틴은 강력한 항산화 및 항노화 물질로 알려져 있습니다. 이 성분은 혈구 생성을 촉진하여 전반적인 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 노화로 인한 관절 통증 개선에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 혈관 건강 개선

하수오 효능으로는 혈관 건강 개선이 있는데요. 하수오는 콜레스테롤 농도를 낮추는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이러한 효과는 뇌 기능 활성화와 치매 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

4. 면역력 강화

하수오는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 골수의 조혈 세포를 자극하여 적혈구 생성을 촉진하는 효과가 있습니다. 이는 전반적인 면역력 향상으로 이어져 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 하수오의 항염증 효과는 만성 염증 상태를 개선하여 면역 체계의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

5. 간 기능 향상

하수오는 간장의 효소를 활성화시켜 지방 분해를 촉진하고, 간세포의 재생 능력을 향상하는 효능이 있습니다. 이는 간의 해독 기능을 강화하여 체내 독소 제거에 도움을 줍니다. 또한, 간 기능 개선은 전반적인 신진대사를 촉진하여 피로 해소와 에너지 생성에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

6. 피부 미백 및 주름 개선

적하수오 줄기 추출물은 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있어 피부 미백에 도움을 줍니다. 또한, 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 세포의 재생을 돕아 주름 개선에도 효과적입니다. 이러한 특성으로 인해 하수오는 기능성 화장품의 원료로도 널리 사용되고 있습니다.

 

7. 정력 증진 및 자양강장

전통적으로 하수오는 정력제와 자양강장제로 사용되어 왔습니다. 하수오의 에모딘 성분은 강한 살균 작용을 가지고 있어 비뇨생식기 계통의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 전반적인 신체 기능을 활성화하고 에너지 대사를 촉진하여 체력 증진과 피로 해소에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

하수오 종류

1. 적하수오 (赤何首烏)

적하수오는 일반적으로 '하수오'라고 불리는 식물입니다. 학명은 Polygonum multiflorum Thunberg이며, 마디풀과에 속합니다. 주요 특징은 다음과 같습니다: - 뿌리 부분이 주로 약용으로 사용됩니다.

 

- 옥시메틸안트라키논 유도체, 레시틴 등의 성분을 함유하고 있습니다.

- 주요 효능으로는 간과 신장 기능 개선, 혈액 순환 촉진, 항노화 효과 등이 있습니다.

- 에모딘이라는 강한 살균 작용을 하는 물질을 주요 약효 성분으로 포함하고 있습니다.

 

2. 백하수오 (白何首烏) 또는 백수오 (白首烏)

백하수오는 적하수오와는 다른 식물입니다. 학명은 Cynanchum wilfordii이며, 박주가리과에 속합니다. 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

- 적하수오와 달리, 여성 갱년기 증상 완화에 주로 사용됩니다.

- 프라그난이라는 강한 항산화 작용을 하는 물질을 주요 약효 성분으로 포함하고 있습니다.

- 토종 백수오와 중국산 백수오(이엽우피소)는 서로 다른 식물입니다.

 

 

 

 

 

하수오 먹는 법

1. 하수오 차

- 말린 하수오를 잘게 썰어 뜨거운 물에 우려 마십니다.

- 하루 2회, 30~40ml씩 식전 또는 식후에 마시는 것이 좋습니다.

- 기호에 따라 꿀이나 설탕 등의 감미료를 첨가할 수 있습니다.

 

 

2. 하수오 밥

- 생하수오를 잘게 썰어 (약 3조각) 밥을 지을 때 함께 넣습니다.

- 말린 하수오 가루를 약 1스푼 정도 넣어 밥을 지어도 됩니다.

- 이렇게 하면 밥맛이 찰지고 향긋해져 맛있게 섭취할 수 있습니다.

 

 

3. 하수오 담금주

- 20도 정도의 소주에 하수오를 담그면 맛과 향이 좋습니다.

- 알코올과 하수오의 궁합이 좋아 오랫동안 보관할 수 있습니다.

- 하루 2회, 30~40ml씩 적당량을 섭취합니다.

 

4. 요리에 활용

- 백숙이나 국을 끓일 때 넣어 조리합니다.

- 김치를 담글 때 함께 넣어 발효시킬 수도 있습니다.

 

 

5. 하수오 환, 진액

- 하수오 가루로 환을 만들어 물과 함께 복용합니다.

- 하수오를 진하게 달여 진액을 만들어 섭취합니다.

 

 

 

 

 

하수오 부작용

1. 간 독성

하수오의 가장 심각한 부작용은 간 독성으로, 장기간 또는 과다 섭취 시 간 기능에 악영향을 줄 수 있습니다. 간 효소 수치 상승, 황달, 심지어 간염을 유발할 수 있으므로, 특히 간 기능에 문제가 있는 사람은 섭취에 더욱 주의해야 합니다.

 

2. 소화 장애

하수오 섭취 시 일부 사람들에게 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 주로 설사, 복통, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 증상이 지속되면 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

 

 

3. 알레르기 반응

일부 사람들은 하수오에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 주로 피부 발진, 가려움증 등의 증상이 나타나며, 심각한 경우 호흡 곤란까지 발생할 수 있습니다.

 

 

4. 체질적 부적합

하수오는 따뜻한 성질을 가지고 있어, 평소 열이 많은 사람이나 특정 체질의 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 두통이나 어지러움을 유발할 수 있으므로, 자신의 체질을 고려하여 섭취 여부를 결정해야 합니다.

 

 

백수오 효능 알아보기

 

 

 

이렇게 하수오 효능, 하수오 종류, 하수오 먹는 법, 하수오 부작용까지 하수오에 대해서 자세히 알아봤는데요. 하수오는 한약재로 사용되는 식물로 건강에 이로운 효능이 많습니다. 특히 탈모와 흰머리에 좋다고 알려져 있느니 탈모 예방을 원하는 분들에게 추천드려요.