회화나무 열매 효능 먹는법 부작용 추출물 차 분말 가루

회화나무 열매는 회화나무에서 자생하는 과일로, 주로 가을에 익습니다. 전통적으로 한방에서 사용되며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 이로운 성분이 많이 포함되어 있는데요. 회화나무 열매 효능 대해서 알아보겠습니다.

 

 

회화나무

 

회화나무 열매란?

회화나무 열매는 괴각이라고도 불리며, 주로 한국과 중국에서 자생하는 콩과 식물의 열매입니다. 이 열매는 염주 모양으로 씨앗이 연결되어 있으며, 약간 쓴 맛이 특징입니다. 회화나무 열매에는 이소플라본, 루틴, 폴리페놀 등의 성분이 포함되어 있어 갱년기 증상 완화, 혈압 조절, 노폐물 제거에 효과가 있습니다. 차로 우려 마시거나 영양제로 섭취할 수 있으며 전통적으로 귀신을 쫓고 복을 불러오는 나무로 여겨지며 한약재로도 사용됩니다.

 

 

 

 

 

회화나무 열매 효능

1. 갱년기 증상 완화

회화나무 열매에 풍부한 이소플라본, 특히 소포리코사이드 성분이 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 40~60세 여성을 대상으로 한 12주간의 연구에서 회화나무 열매 추출물 섭취 후 갱년기 지수(KI)가 개선되었습니다.

 

2. 심혈관 건강 증진

회화나무 열매 효능으로는 심혈관 건강 증진이 있는데요. 회화나무 열매에 함유된 루틴 성분은 혈압을 낮추고 모세혈관을 강화하는 효과가 있습니다. 이는 고혈압과 동맥경화 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 고지혈증 개선

회화나무 열매 효능으로는 고지혈증 개선이 있는데요. 연구 결과에 따르면, 회화나무 열매 추출물 섭취 시 좋은 콜레스테롤(HDL)이 27% 증가하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 87% 감소하는 효과가 있었습니다.

 

 

4. 혈당 조절

회화나무 열매 효능으로는 난소를 절제하여 갱년기를 유도한 실험에서 회화나무 열매의 이소플라본 성분이 체내 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

 

 

5. 여성 건강 개선

회화나무 열매는 생리불순과 생리통 등 여성 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 여성 호르몬 균형에 기여합니다.

 

 

6. 항산화 작용

회화나무 열매에 포함된 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 체내 노폐물 제거를 돕고 전반적인 건강 증진에 기여합니다.

 

7. 피부 건강 개선

한방에서는 회화나무 열매를 피부병 치료에 사용해 왔습니다. 항염 및 항균 작용이 있어 여러 피부 문제 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

회화나무 열매 먹는 법

1. 차로 우려 마시기

- 회화나무 열매를 깨끗이 씻은 후 햇빛에 말립니다.

- 물 2L에 말린 열매 20-30g을 넣고 끓입니다.

- 약한 불에서 10-15분 정도 우려낸 후 식혀서 마십니다.

 

 

2. 식초로 만들어 먹기

- 양조식초 3컵에 회화나무 열매 1큰술을 넣습니다.

- 실온에서 10일 정도 숙성시킵니다.

- 숙성 후 냉장 보관하며 섭취 시 물에 5배 정도 희석하여 마십니다.

 

3. 영양제 형태로 섭취

- 회화나무 열매 추출물이 함유된 영양제를 섭취하는 방법입니다.

- 정확한 유효성분 섭취량을 확인할 수 있어 추천되는 방법입니다.

 

 

4. 밥 지을 때 활용

- 회화나무 열매를 우린 물로 밥을 지어먹을 수 있습니다.

- 은은한 향이 밥에 배어 독특한 맛을 즐길 수 있습니다.

 

 

5. 나물 무침에 활용

- 회화나무 열매로 만든 식초를 나물 무침에 사용할 수 있습니다.

- 새콤한 맛이 나물과 어우러져 맛있게 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

회화나무 열매 부작용

1. 소화기 증상

과다 섭취 시 설사, 구토, 복통 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 회화나무 열매의 차가운 성질과 관련이 있습니다.

 

2. 알레르기 반응

일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 이 경우 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 혈당 조절 영향

회화나무 열매가 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로, 당뇨병 환자는 주의가 필요합니다.

 

 

4. 호르몬 불균형

회화나무 열매에 포함된 식물성 에스트로겐이 호르몬 민감성 질환에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 과다 섭취 위험

식품의약품안전처에서 권장하는 1일 섭취량인 350mg을 초과하면 부작용 위험이 증가합니다.

 

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이렇게 회화나무 열매 효능, 회화나무 열매 먹는 법, 회화나무 열매 부작용까지 회화나무 열매에 대해서 자세히 알아봤는데요. 회화나무 열매는 건강에 이로운 약재로 특히 여성 건강에 좋은 약재인데요. 회화나무 열매차나 간편하게 회화나무 열매 추출물 등으로 섭취할 수 있습니다.