맨발걷기 효과, 부작용, 방법, 좋은 곳
등산이나 산책을 하다 보면 가끔 맨발로 걷는 분들이 보이기도 하는데요. 왜 맨발로 걷는 거지? 하고 의문이 드실 수도 있지만 알고 보면 맨발걷기는 많은 효능을 가지고 있습니다. 맨발 걷기 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 맨발걷기 효능 1. 발바닥 근육 강화 맨발걷기는 발바닥 근육 강화를 하는데 효과적입니다. 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을 자연스럽게 자극하여 강화시키니 때문입니다. 발바닥 근육은 전체적인 발의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 발바닥 근육을 강화한다면 발의 안정성을 개선할 수 있습니다. 2. 보행 메커니즘 개선 맨발 걷기 효과로 보행 메커니즘을 개선할 수 있습니다. 맨발로 걷는 것은 발의 자연적인 움직임과 보행 메커니즘을 개선할 수 있는데요. 발의 감각을 통해 지면의..
건강 정보
2023. 9. 5. 20:11