난유 효능, 먹는 법, 부작용

난유는 계란 노른자에서 추출한 성분을 말하는데요. 계란에 몸에 좋은 영양소가 많다는 건 다들 알고 계시죠? 계란 노른자에서 추출한 난유 또한 동의보감에 기록될 정도로 영양분이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 난유 효능 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

난유

 

 

난유란?

난유는 계란 노른자에서 추출한 기름 성분으로 건강에 이로운 성분이 많이 들어있는데요. 약 1100년 전부터 전해 내려온 식품으로 일본에서 처음 만들어 사용한 기록이 남아있습니다. 예로부터 신성한 음식으로 여겨져 왕족 및 귀족들의 전유물로 사용되기도 했습니다. 과거에는 계란을 삶은 후 노른자만 모아 볶아 나오는 기름을 사용했지만 현재에는 기술의 발전으로 난유의 영양분을 파괴하지 않고 추출하는 방식을 사용하고 있습니다.

 

 

 

 

난유 효능

1. 고혈압 개선

난유 효능 첫 번째로는 고혈압 개선이 있는데요. 난유는 고혈압 예방에 중요한 역할을 하는 마그네슘, 칼륨, 비타민 D 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 마그네슘과 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 미네랄 성분으로, 비타민 D는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 난유에 함유된 다양한 비타민과 항산화물질은 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 당뇨 개선

난유는 당뇨 개선에도 효과적인데요. 난유에는 당도를 낮추는 작용을 가지는 아미노산과 인슐린 분해를 막는 효소가 함유되어 있어, 혈당 조절에 효과적입니다. 또한, 난유에 함유된 단백질과 지방성 성분은 혈당 상승을 늦추는 효과를 가지고 있습니다. 이를 통해 혈당 변동을 예방하고, 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 혈관 건강

난유 효능으로는 혈관 건강 효과도 보실 수 있는데요. 난유에는 혈관 내벽을 강화하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 C, K가 함유되어 있어, 혈관이 파열되는 것을 예방하고 혈액 순환을 원활하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 난유에 함유된 항산화 작용을 하는 카로티노이드와 리놀레닉 애씨드는 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어, 동맥경화를 예방하는 데 효과적입니다.

 

4. 피부 건강

난유는 피부 건강에 많은 효능을 가지고 있습니다. 난유에는 피부를 촉촉하게 유지하는 역할을 하는 지방산과 단백질이 풍부하게 포함되어 있어, 건조한 피부를 개선하고 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 난유에 함유된 비타민 E는 피부의 산화 스트레스를 줄여주고, 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 난유에는 아미노산인 리지닌이 함유되어 있어 피부에 활력을 주고, 피부 잡티 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 간 기능 개선

난유 효능으로는 간 기능 개선도 있는데요. 난유에는 간 건강에 중요한 영양소인 비타민 B12와 단백질이 풍부하게 포함되어 있어 간 기능을 지원하고 간세포의 재생을 돕는 역할을 할 수 있습니다. 또한, 난유에 함유된 아미노산 중 하나인 시스테인은 간에서 중요한 해독 작용을 하고 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 난유에 함유된 콜린은 간 기능을 개선하고 지방 간 등의 간 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

6. 정력 증강

난유는 정력 증강에 도움을 줄 수 있는 효능이 있습니다. 난유에는 단백질, 아미노산, 비타민 B12 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 체력 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 난유에 함유된 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 유지하는 효과가 있어, 성기능 개선에도 도움이 됩니다. 또한, 난유에는 세로토닌, 도파민 등의 뇌신경전달물질의 생성에 필요한 트립토판이 함유되어 있어, 정신적인 스트레스를 줄이고 성적인 즐거움을 높이는 데도 효과적입니다.

 

 

7. 두뇌 건강

난유 효능에는 두뇌 건강 효과도 있는데요. 난유에는 뇌 기능을 개선하는 데 중요한 영양소인 단백질, 비타민 B12, 콜린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 뇌 세포의 구조와 기능을 지원하고, 뉴로트랜스미터의 합성과 전달에 관여하여 두뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 난유에 함유된 올레인산은 뇌의 혈류를 증가시켜 산소와 영양소를 더 효과적으로 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 난유에는 항산화 작용을 하는 비타민 E도 함유되어 있어 노화를 방지하고 뇌 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

난유 먹는 법

난유는 집에서는 만들기 번거로워 시중에 나온 제품을 구매하시는 걸 추천드리는데요. 난유 캡슐로 된 제품을 구매하시면 간편하게 난유를 섭취하실 수 있습니다. 또한 난유는 열에 약하기 때문에 캡슐로 된 난유 캡슐이라면 보관하기도 용이하실 것입니다.

 

 

 

 

난유 부작용

1. 알레르기 반응

난유 알레르기가 있는 사람들은 난유를 섭취할 때 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 발진, 가려움, 호흡곤란, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으므로 알레르기를 경험한 적이 있다면 신중하게 섭취해야 합니다.

 

 

2. 과다 섭취

난유는 칼로리와 지방이 상당히 높은 음식입니다. 과도한 섭취는 체중 증가, 콜레스테롤 수치 상승 등과 관련될 수 있습니다. 적절한 양을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 기타 문제

일부 사람들은 난유 섭취 후 소화 장애, 가스, 복통 등의 소화 문제를 경험할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

이렇게 난유 효능, 난유 먹는 법, 난유 부작용까지 자세하게 알아봤는데요. 난유는 집에서도 만들 수는 있지만 만드는 방법이 번거로워 시중에 나온 난유 캡슐을 구매하시는 걸 추천드립니다. 난유는 특히 고혈압 개선 효능이 뛰어나니 평소에 고혈압 개선과 예방을 원하시는 분들이라면 난유가 도움이 될 것입니다.