석창포 효능 먹는법 사용법 부작용

석창포는 몸에 좋은 산야초로 알려져 있으며 총명탕의 재료로 사용되고 있는데요. 치매, 건망증과 같은 뇌 건강 개선을 위해 사용하는 대표적인 한약재입니다. 다양한 효능을 가지고 있는 한방 약재로 귀한 대접을 받고 있는 약초입니다. 석창포 효능 대해서 알아보겠습니다.

 

석창포

 

석창포란?

석창포는 사철 푸른 잎을 지닌 여러해살이풀로 남부의 따뜻한 고장과 제주도 분포하고 있습니다. 산속의 시냇가와 같은 습한 바위틈에 붙어사는 특징이 있는데요. 뿌리줄기는 굵고 딱딱하며 잔뿌리를 내어 바위틈에 붙어서 자생합니다. 잎은 졸은 꼴 모양으로 윤기가 나며 잎 끝은 칼처럼 뾰족한 모양새를 가지고 있습니다. 또한 항상 좋은 향기를 풍기는 약초입니다. 총명탕의 재료로 한방 약재로 사용되고 있는 한약재입니다. 치매, 건망증 같은 뇌 건강 개선을 위해 주로 쓰이거나 혈액순환을 활발하게 해주는 효능도 있습니다.

 

 

 

 

 

석창포 효능

1. 혈액순환 개선

석창포에는 혈액순환을 개선하는 효능이 있을 수 있는데요. 석창포에 함유된 활성 성분들이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하고 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 석창포는 혈전 생성을 억제하고 콜레스테롤 수치를 개선하여 혈액순환을 개선합니다. 이를 통해 혈액순환 장애로 인한 저림과 마비 증상을 치료하는 데 효과적입니다.

 

2. 기억력 향상 및 치매 예방

석창포는 기억력 저하와 치매 예방에 도움을 줄 수 있는데요. 석창포에 들어있는 아사론 성분이 뇌세포에 좋은 영향을 주는 효과가 있습니다. 이러한 석창포 섭취로 인해 기억력이 향상되고, 치매 증상이 개선되는 효과가 있으며 건망증, 알츠하이머 등의 치매 관련 예방과 치료에 효과적입니다.

 

 

3. 심신 안정

석창포에는 정신 안정 효과가 있어 우울감, 불안감, 초조함 등을 완화시켜 전반적인 기분 개선에 도움을 줄 수 있는데요. 석창포에 함유되어 있는 정유성분들이 우리 몸에 경련을 억제하고 안정 효과를 주기 때문입니다. 이러한 효능으로는 신경 안정과 불면증, 심신 안정에 좋은 약재입니다.

 

 

4. 집중력 향상

석창포는 집중력을 향상하는데 도움을 줄 수 있는데요. 총명탕의 재료인 석창포는 체력이 떨어졌거나 학업에 불안으로 인해서 스트레스가 심해진 상태의 수험생이나 청소년에 컨디션을 회복하고 심신을 강화해 집중력을 향상해 줄 수 있습니다. 이러한 효능으로 총명탕은 수험생 영양제로도 많이 사용되고 있습니다.

 

 

5. 어지러움 및 현기증 완화

석창포는 어지러움과 현기증 증상을 완화시키는 데 효과적입니다. 평소에 두통이나 어지러움이 심한 분들이라면 석창포로 이러한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 이를 통해 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

석창포 사용법

1. 한약재로 섭취

석창포는 총명탕의 재료로 가장 일반적으로 한약재로 많이 섭취하고 있는데요. 즙이나 환 형태로 복용할 수 있습니다.

 

 

2. 석창포차

석창포는 차 형태로도 섭취할 수 있습니다. 건조한 석창포의 뿌리줄기를 물에 끓여서 섭취하면 됩니다. 또한 석창포의 뿌리가 아닌 잎 또한 허브차를 끓이듯 잎을 말려서 차를 우려마실 수 있는데요. 향이 좋아 머리를 맑게 만들어주는 효능이 있습니다.

 

3. 숙면 베개 만들기

석창포는 향이 좋아 말린 잎이나 줄기, 뿌리 등을 베개에 넣으면 불면증 개선에 좋은데요. 석창포가 가진 특유의 향이 깊은 잠을 잘 수 있게 도와주며 정신적으로도 안정시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 석창포 목욕

석창포를 욕탕에 넣어 목욕이나 반신욕을 할 수도 있습니다. 석창포의 뿌리를 빻거나 잎을 잘라 배주머니에 넣고 욕탕에 넣어 목욕을 심신안정에 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

석창포 부작용

1. 따뜻한 성질

석창포는 따뜻한 성질을 가진 약재입니다. 평소에 몸에 열이 많으신 분들이 과도하게 섭취할 경우 두통이나 머리가 무거워지는 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

2. 과하게 섭취

석창포를 과하게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있는데요. 메스꺼움, 두통, 졸음 등의 부작용이 나타날 수 있으니 하루 권장량을 준수하여 섭취하셔야 합니다.

 

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이렇게 석창포 효능, 석창포 사용법, 석창포 부작용까지 석창포에 대해서 자세히 알아봤는데요. 석창포는 예로부터 한약재로 사용되어 건강에 이로운 효능을 인정받았습니다. 뇌 건강에 도움을 주니 치매 예방이 필요한 중년이나 뇌를 많이 사용하는 수험생에게 추천드리며 여러 사용법이 있으니 개인의 취향에 맞춰서 사용해 보시기 바랍니다.