열사병 증상, 치료, 일사병 열사병 차이

날씨가 더운 만큼 많은 분들이 열사병에 쉽게 노출될 수 있는데요. 열사병은 더위 먹은 것과 달리 심할 경우 쓰러지거나 장기의 손상과 의식 장애까지 나타날 수 있으니 평소에 증상과 예방법을 알고 주의해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

온도계

 

 

열사병이란?

과도한 고온 환경에 노출되거나 더운 환경에서 작업이나 운동 등을 실행하여 신체에 있는 열의 발산이 원활하게 이루어지지 않아 몸이 고체온 상태가 되면서 발생하는 신체 이상을 말합니다.

 

 

 

 

열사병 원인

1. 고온 다습한 환경

열사병은 주로 고온 다습한 환경에서 발생하는데요. 특히 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 열사병이 더욱 흔하게 발생할 수 있습니다.

 

 

2. 무리한 신체 활동

과도한 신체 활동은 몸에 열생성을 증가시키고 체온 상승을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 장시간의 운동, 무거운 노동, 체력을 많이 요구하는 운동 등이 해당됩니다.

 

 

3. 부적절한 수분 섭취

충분한 수분을 섭취하지 않으면 체내에서 수분 손실이 발생하고, 이는 신체의 체온 조절 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

4. 의복과 장비

특히 열사병 위험이 높은 환경에서는 적절한 의복과 보호 장비를 착용하는 것이 중요한데요. 날씨에 맞지 않는 너무 두꺼운 옷을 입거나, 통풍이 되지 않는 장비를 사용하면 체온 상승을 유발할 수 있습니다.

 

 

5. 개인적 요인

개인의 신체 상태와 건강 상태도 열사병 발생의 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 노인, 어린이, 만성 질환을 가진 사람들은 열사병에 더 취약할 수 있습니다.

 

 

 

 

열사병 증상

1. 체온 상승

열사병은 체온이 40도 이상으로 급격히 상승하는 것으로 특징적입니다. 체온 상승은 열사병의 가장 심각한 증상 중 하나입니다.

 

 

2. 어지럼증과 두통

열사병 증상으로 어지럼증과 두통이 동반될 수 있습니다. 체온 상승과 혈압 변동으로 인해 발생하게 됩니다. 열사병이 아닌 가볍게 더위를 먹었을 때도 가장 많이 나타나는 증상이 어지럼증과 두통인데요. 가벼운 더위를 먹어서 그런 것이라면 약간의 휴식을 하면 금방 증상이 사라지지만 열사병으로 인한 어지럼증이나 두통은 대부분 고열로 인해서 발생하는 경우가 많기 때문에 그대로 방치한다면 심할 경우 의식 장애 등 심각한 상황까지 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

3. 구토

열사병은 기본적으로 고열을 동반하기 때문에 고열로 인해서 발생하는 증상인 구토와 설사도 열사병 증상으로 나타날 수 있습니다. 심한 구토 증상이 나타날 수 있는데 이는 체내 열 조절이 실패하면 소화 기관에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

 

4. 오한

열사병은 체온이 급격히 상승하면서 오한을 느낄 수 있는데요. 체온 조절에 실패한 신체가 열을 내뿜는 반응으로 나타납니다.

 

 

5. 근육 경련

열사병 증상으로는 근육 경련을 유발할 수 있는데요. 신체의 수분 손실과 염분 불균형으로 인해 근육 조절이 어려워지기 때문입니다. 팔, 다리뿐만 아니라 복부 등 다양한 부위에서 근육 경련이 일어날 수 있습니다.

 

 

6. 혼란

열사병은 열을 동반하기 때문에 심할 경우 뇌에도 영향을 줄 수 있습니다. 정신이 혼미해지면서 혼란 상태에 빠질 수 있고 심해진다면 의식 손상과 인지 능력 저하가 나타날 수 있습니다.

 

 

7. 빠른 맥박과 체액부족

심장 박동이 빨라지고, 체액 부족으로 인해 혈압이 떨어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

열사병 치료 응급 처치

1. 시원한 곳으로 이동

열사병 증상이 나타나면 즉시 그늘진 시원한 장소로 이동하는 것이 좋습니다. 직사광선을 피하고 시원한 공기 환경을 제공하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 체온 조절

냉각을 위해 체온을 빠르게 낮춰야 합니다. 체온을 빠르게 낮추기 위해 스펀지나 시원한 수건에 찬 물을 적셔 두드리는 등 피부를 냉각시키는 방법을 사용할 수 있습니다. 또는 신체에 가볍게 물을 뿌리는 방법도 괜찮습니다. 만약 물을 이용한 냉각이 불가능한 경우, 물 대신 바람이 잘 통하는 곳에서 휴식을 취하는 것도 괜찮습니다.

 

3. 수분 섭취

열사병 환자는 많은 수분을 잃게 되므로, 수분 보충이 매우 중요합니다. 물, 전해질 보충제, 스포츠 음료 등을 섭취할 수 있습니다. 그러나 구토 등의 증상이 있는 경우 입에 물을 넣는 것을 피해야 합니다.

 

 

4. 응급 의료팀 호출

열사병은 심각한 상태일 수 있으므로, 즉시 응급 의료팀에 도움을 요청해야 합니다. 환자의 상태를 정확히 설명하고 의료진이 도착하기 전까지 다른 응급 처치를 하면서 기다리셔야 합니다.

 

 

5. 적절한 휴식

그늘지고 시원한 곳에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 정신이 혼미해지는 상태라면 몸을 수평으로 눕히고, 다리를 약간 높여서 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

일사병 열사병 차이

일사병

• 일사병은 우리 몸이 더운 환경에 적응하기 위해 체온 조절을 하는 과정에서 땀으로 수분과 전해질이 배출되면서 몸의 균형이 깨진 상태를 말합니다.
• 햇빛에 의해 몸의 열이 증가하여 체온이 높아지는 것이 특징입니다.
• 체온이 40도 이상으로 상승할 수 있으며, 열사병에 비해 상대적으로 증상이 덜 심할 수 있습니다.
• 피부가 뜨거워지고, 땀이 많이 나며, 두통, 어지러움, 오심, 혼동 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 땀이 많이 나며 몸에 힘이 빠지는 증상이 나타납니다.
• 햇빛을 피해 그늘진 장소에서 휴식을 취하면 금방 회복되는 경우가 많습니다.

 

열사병

• 열사병은 갑자기 더운 환경에 몸이 노출되면서 몸이 적응하기도 전에 그 속도를 따라가지 못해 몸의 온도가 급격하게 상승하는 것을 말합니다.
• 중추신경계 기능 이상으로 땀이 나지 않는 무한증이 발생할 수 있습니다.
• 주로 몸의 열 조절 기능이 손상되어 체온이 급격하게 상승합니다.
• 체온이 40도 이상으로 상승할 수 있으며, 일사병과 다르게 중대한 신체 손상과 생명 위협적인 상태가 될 수 있습니다.
• 피부가 뜨거워지고, 땀이 없거나 소량이며, 의식이 혼미하거나 손상될 수 있습니다. 두통, 어지러움, 근육 경련, 심장 박동 빨라짐, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

열사병 예방

1. 수분 섭취

체내 수분을 충분히 보충하기 위해 물이나 전해질이 함유된 음료를 자주 마시는 것이 중요합니다. 특히 더운 날씨나 활동적인 활동을 할 때는 더욱 많은 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 옷차림 관리

적절한 옷차림을 선택하여 체온 조절을 도와줄 수 있습니다. 햇빛을 차단하고 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것이 좋습니다.

 

 

3. 시간대 선택

특히 더운 날씨에는 낮의 가장 더운 시간을 피하는 것이 좋습니다. 오후 10시부터 오전 4시 사이에는 특히 더위가 심하기 때문에 야외 활동을 최소화하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 그늘에서 휴식

야외에서 활동할 때는 그늘에 자주 휴식을 취하고 몸을 식힐 수 있는 장소를 찾아야 합니다.

 

 

5. 체온 조절

실내에서도 적절한 온도로 유지하고, 몸의 체온이 높아질 때는 냉각 수단을 사용하여 체온을 낮춰주는 것이 좋습니다. 냉수로 씻거나 스프레이를 사용하여 몸을 시원하게 유지할 수 있습니다.

 

 

7. 체력 훈련

평소에 몸의 체력을 향상하고 열에 잘 적응할 수 있도록 꾸준한 운동과 체력 훈련한다면 열사병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 열사병 원인, 열사병 증상, 열사병 예방, 열사병 치료 응급처치, 일사병 열사병 차이까지 자세히 알아보았습니다. 열사병은 심할 경우 장기 손상과 의식 장애까지 발생할 수 있으니 증상을 확인해 보고 열사병이 맞다면 올바른 응급처치를 실행해야 합니다. 더운 여름 열사병 예방법을 보고 미리 주의하시길 바랍니다.