냉방병 증상, 원인, 치료, 예방법까지 알아봅시다

여름철 더운 날씨로 인한 잦은 에어컨 사용으로 흔히 냉방병에 걸릴 수 있는데요. 급격한 온도 변화와 건조한 환경으로 인해서 냉방병 증상이 나타날 수 있습니다. 냉방병에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

에어컨

 

 

냉방병이란?

더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타날 수 있는데 이를 냉방병이라고 합니다. 감기와 증상이 비슷해 여름에 걸리는 감기라도도 합니다.

 

 

 

냉방병 원인

1. 급격한 온도 변화

냉방병 원인으로 첫 번 째는 급격한 온도 변화가 있습니다. 에어컨을 통해 실내 온도가 갑자기 낮아지면, 실외 온도와의 큰 온도 차이가 발생할 수 있는데 이 급격한 온도 변화가 몸에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 냉방병 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 건조한 환경

건조한 환경 또한 냉방병 원인이 될 수 있습니다. 에어컨은 공기 중의 습도를 낮출 수 있는 기능이 있는데 공기의 습도가 낮아지면 코와 목 등의 점막이 건조해져 불편을 초래할 수 있습니다. 이는 냉방병의 일부 증상으로 나타날 수 있습니다.

 

3. 공기 순환

에어컨은  실내의 공기를 순환시키는데 이로 인해 먼지, 꽃가루, 알레르기성 물질 등 공기 중의 이물질이 실내로 유입될 수 있습니다. 이는 알레르기 반응을 유발하여 냉방병의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

4. 장시간 냉방 노출

너무 오랜 시간 동안 냉방 시스템에 노출되는 것도 냉방병 원인이 될 수 있습니다. 지나치게 시원한 온도에서 지속적으로 머무르는 경우, 몸이 충분히 적응하지 못하고 냉방병 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

냉방병 증상

1. 피부 증상

냉방병 증상으로 가장 일반적인 증상 중 하나인 피부 증상은 피부가 차가워지거나 매우 저리는 것 같은 느낌을 줍니다. 다른 증상에 비해서 이 증상이 가장 먼저 나타나며, 손가락이나 발가락이 첫째로 영향을 받습니다. 피부 색깔이 청색으로 변하며 점점 붉게 변할 수도 있습니다.

 

 

2. 호흡기 증상

냉방병 증상은 감기와 비슷한 증상으로 나타나는데요. 두통이나 콧물, 재채기 코막힘 등의 증상이 주로 나타나며 냉방병의 호흡기 증상은 시야가 어두워지고 혼탁해지는 것과 같은 느낌을 줍니다. 이 증상은 심한 경우 불면증, 수면장애, 이미 존재하는 호흡기 질환의 악화, 기력저하 등을 초래할 수 있습니다.

 

 

3. 근육 및 관절 증상

근육이 긴장되어 통증이 발생하거나 관절 통증도 냉방병 증상 중의 하나입니다. 몸이 차가워지면서 근육이 긴장되거나 수축되어 근육 통증이 발생할 수 있는데요. 특히 어깨, 목, 등 부분에서 느껴질 수 있습니다. 심할 경우 근육 및 관절 증상은 환자의 팔다리, 손목, 발목이 부어오르고 통증을 느끼게 됩니다.

 

 

4. 위장 장애

몸이 차가워지면서 소화 불량과 하복부의 불쾌감이 들 수 있으며 심할 경우 설사를 하기도 합니다.

 

 

5. 여성의 경우 추가 증상

여성의 몸은 남성보다 냉방병에 취약한 데요. 냉방벼에 노출되면 생리통이 심해지거나 주기가 불규칙해지는 경우도 있습니다.

 

 

6. 만성 질환 악화

이미 만성 질환을 가지고 계신 분이라면 일반 사람들보다 면역 기능이 떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향을 더 심하게 받을 수 있습니다.

 

 

7. 어지러움, 두통 증상

뇌의 혈류량이 감소해서 어지럽고 졸린 증상이 나타날 수 있으며 또 두통을 동반할 수도 있습니다.

 

 

8. 열 증상

냉방병은 감기와 비슷한 증상으로 나타나기 때문에 감기와 마찬가지로 열이 오를 수도 있습니다. 체내에서 떨어진 체온을 보충하기 위해서 계속 열을 생성해 열감이 느껴질 수 있습니다.

 

 

 

 

냉방병 치료

1. 따뜻하게 입기

냉방병 치료로는 먼저 몸에 체온을 보호하기 위해서 따뜻하게 입어주는 것이 중요합니다. 온도 변화에 의한 냉방병 증상을 완화하기 위해 따뜻한 옷을 입거나 담요를 사용하여 몸을 보온하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 충분한 수분 섭취

냉방으로 인한 건조함을 완화하고 몸을 보호하기 위해 충분한 양의 물을 마시는 것도 냉방병 치료 중의 하나입니다. 수분을 충분히 섭취하여 신체 내부를 보습시키고 탈수를 방지하세요.

 

 

3. 습도 유지

실내 습도를 유지하는 것도 냉방병 증상 완화에 도움이 됩니다. 가습기를 사용하거나 물그릇을 두어 실내의 습도를 조절할 수 있습니다.

 

 

4. 적절한 휴식

냉방병으로 인한 불편함을 완화하기 위해 적절한 휴식을 취하세요. 휴식을 통해 몸을 편안하게 만들고 피로를 회복할 수 있습니다.

 

 

5. 약물 복용

필요한 경우, 두통이나 통증 등의 증상을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 약물을 복용할 수 있습니다. 그러나 약물 복용에는 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

냉방병 예방

1. 적절한 온도 유지

냉방병 예방으로 가장 먼저 해야 할 것은 바로 에어컨을 적절한 온도로 사용하는 것입니다. 에어컨을 사용할 때 너무 낮은 온도로 설정하지 않고, 실내와 실외 온도 차이가 크지 않도록 하는 것이 중요합니다. 너무 급한 온도 변화를 피하고, 쾌적한 실내 온도를 유지해야 하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 습도 조절

에어컨을 사용할 때 실내의 공기가 너무 건조해지지 않도록 습도를 유지해 주세요. 가습기를 사용하거나 물그릇을 둬서 실내의 습도를 조절하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 적절한 시간 사용

너무 긴 시간 동안 에어컨을 사용하지 않는 것을 추천드립니다. 필요한 시간에만 사용을 하고 에어컨보다는 창문을 열어 집을 환기시키거나 선풍기 사용을 권장드립니다.

 

 

4. 적절한 보온

에어컨 사용 시 몸이 차가워진다면 겉옷을 걸치거나 담요를 사용하여 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 우리 몸은 급격한 온도 변화에 예민하기 때문에 급한 온도 변화에 적응할 수 있도록 해야 냉방병을 예방할 수 있습니다.

 

 

5. 적절한 수분 섭취

냉방으로 인한 수분 손실을 보충하기 위해 충분한 양의 물을 마시는 것을 권장드립니다. 수분을 충분히 섭취하여 신체 내부를 보습시키고 건조함을 완화할 수 있습니다.

 

 

6. 실내 공기 순환

에어컨을 사용할 때 실내의 공기를 순환시키는 것이 좋습니다. 또한 공기 중의 이물질이나 먼지 등을 제거하기 위해 공기 청정기를 사용하거나 주기적으로 환기를 시켜주셔야 합니다.

 

 

 

이렇게 냉방병 워인, 냉방병 증상, 냉방병 치료, 냉방병 예방까지 자세하게 알아보았습니다. 냉방병은 조금만 신경 써주신다면 예방할 수 있습니다. 적절한 예방 조치를 취하면 에어컨을 통해 쾌적한 환경을 즐길 수 있습니다. 건강하고 시원한 여름을 보내세요!