차즈기 차조기 자소엽 효능 먹는법 부작용 잎 차 추출물

차즈기는 한국의 전통 식물로, 차조기라고도 불리는데요. 주로 잎을 사용하며, 향긋한 냄새가 특징입니다. 전통적으로 소화를 돕고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다고 알려져 있는데요. 차즈기 차조기 효능 대해서 알아보겠습니다.

 

 

차즈기

차즈기란?

차즈기는 깻잎과 유사한 모양을 가진 한해살이 식물로, 주로 눈 건강에 도움을 주는 효능으로 알려져 있습니다. 이 식물은 꿀풀과에 속하며, 보랏빛을 띠는 특징이 있습니다. 차즈기는 전통적으로 한방 약재나 식품의 원료로 사용되어 왔습니다. 차즈기에는 루테올린배당체가 풍부하게 포함되어 있어, 일반 깻잎보다 약 14배 정도 더 많은 양이 들어 있습니다. 이러한 성분은 눈의 피로를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 최근에는 차즈기를 활용한 다양한 건강 제품들이 출시되고 있으며, 특히 블루라이트로 인한 눈 피로를 완화하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

차즈기 효능

1. 눈 피로 개선

차즈기 효능으로는 눈 피로 개선이 있는데요. 차즈기에 풍부한 루테올린배당체 성분이 눈의 피로를 낮추고 조절력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로 완화에 효과적입니다.

 

2. 눈 손상 예방

스마트폰이나 컴퓨터 화면에서 나오는 블루라이트에 자주 노출되어 눈이 경직된 사람들에게 도움이 됩니다. 차즈기 추출물은 블루라이트로 인한 눈 손상을 예방하는 데 효과적입니다.

 

 

3. 모양체 근육 보호

차즈기는 시야와 안압을 조절하는 모양체를 보호합니다. 모양체는 근육과 혈관으로 이루어져 있어, 차즈기의 성분이 혈관을 깨끗하게 하고 근육 수축에 도움을 줍니다.

 

 

4. 항산화 작용

차즈기 효능으로는 항산화 작용이 있는데요. 차즈기는 항산화 물질인 플라보노이드 계열의 성분을 포함하고 있어 체내 항산화 작용을 돕습니다. 이는 전반적인 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 해열 및 진통 효과

차즈기 효능으로는 해열 및 진통 효과가 있는데요. 본초강목에 따르면, 차즈기는 비위를 따뜻하게 하고 통증과 기침을 멎게 하는 해열 작용이 있다고 기록되어 있습니다. 이는 전통적인 한방 의학에서의 활용을 보여줍니다.

 

 

6. 전 연령대 섭취 가능

차즈기 추출물은 100% 식물성 소재로, 눈의 피로를 느끼는 전 연령대에서 섭취가 가능합니다. 이는 다양한 연령층에서 안전하게 사용할 수 있음을 의미합니다.

 

7. 조절근점 개선

인체적용시험 결과, 차즈기 추출물 섭취 후 스마트폰을 시청한 사람들의 조절근점(NPA) 수치가 섭취 전보다 12% 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 근거리 작업 시 눈의 조절 능력 향상을 의미합니다.

 

 

 

 

 

차즈기 먹는 법

- 일반적인 섭취 방법

1. 건강기능식품 형태

- 일일 권장 섭취량: 보통 1일 1회, 1회 1정(약 500-600mg)을 섭취합니다.

- 물과 함께 삼켜서 복용합니다.

 

2. 차 형태

- 말린 차즈기 잎을 물에 우려 차로 마실 수 있습니다.

- 일반적으로 2-3g의 말린 잎을 뜨거운 물에 3-5분간 우려 마십니다.

 

3. 가루 형태

- 말린 차즈기를 갈아 만든 가루를 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.

 

- 효과적인 섭취 방법

1. 밥과 함께 섭취

- 차즈기 가루를 밥에 뿌려 먹거나 밥을 지을 때 넣어 조리할 수 있습니다.

- 쌀밥의 지질 성분과 만나면 루테올린 성분의 흡수율이 높아집니다.

 

2. 주먹밥이나 비빔밥에 첨가

- 차즈기 가루를 주먹밥이나 비빔밥에 넣어 섭취하면 효과적입니다.

 

 

 

 

 

차즈기 부작용

1. 소화기 증상

차즈기를 과다 섭취하거나 처음 섭취할 경우 복통, 설사, 위장장애 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 대부분 일시적이지만, 지속될 경우 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

 

2. 알레르기 반응

일부 사람들에게 차즈기가 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 증상이 발생하면 즉시 섭취를 중단하고 의료진의 도움을 받아야 합니다.

 

 

3. 구강 건조

차즈기 섭취 후 입이 마르는 증상이 나타날 수 있으며, 특히 기관지 질환이 있는 사람들에게 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취로 이 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

4. 약물 상호작용

차즈기는 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 혈액 응고를 방해하는 약물(예: 와파린)과 함께 섭취할 경우 출혈 위험이 증가할 수 있으므로, 약물을 복용 중인 경우 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

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이렇게 차즈기 차조기 효능, 차즈기 먹는 법, 차즈기 부작용에 대해서 자세히 알아봤는데요. 차즈기는 눈 건강에 좋은 식품으로 눈 영양제에 재료로 활용되고 있습니다. 차즈기 차나 차즈기 추출물 등 여러 방식으로 섭취할 수 있으니 취향에 맞춰 고르시길 바랍니다.