아마씨 효능, 먹는법, 부작용
아마씨는 아마과의 한해살이풀인 아마의 씨앗을 말하는데요. 수세기 동안 건강에 좋은 음식으로 알려져 있으며 이제는 슈퍼푸드의 하나로 자리 잡고 있습니다. 아마씨 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아마씨란? 아마의 씨앗이자 향신료를 아마씨라고 합니다. 원산지는 중앙아시아로 주산지로는 캐나다, 인도, 러시아, 미국, 아르헨티나가 있습니다. 해외에서는 다양한 종류의 가공식품에 첨가되고 있으며 그만큼 대중화된 식재료로 취급받고 있습니다. 납작한 물방울 모양으로 형태와 크기는 참깨와 비슷합니다. 아마씨는 필수영양소, 섬유질 그리고 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있어 건강에 이로운 영향을 주는 음식입니다. 아마씨 칼로리, 영양성분표 아마씨 100g 기준 칼로리 약 533-567 kcal 탄수화물 약 14-16g..
건강 정보
2023. 10. 11. 16:30