중성지방은 음식물을 소화한 후 에너지로 변환하여 사용되지만 정상 수치를 넘어갈 경우 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 그래서 평소에 주의하여 관리해주셔야 하는데요. 정상지방 낮추는 법 대해서 자세히 알아보겠습니다. 중성지방이란? 중성지방은 우리 몸의 혈액 속에 존재하는 지방의 한 종류입니다. 중성지방은 음식물을 소화하고 흡수한 후, 간에서 만들어진 지방입니다. 주로 식사 후에 혈액 내에서 존재하며, 에너지 공급원으로 사용될 수 있습니다. 중성지방은 식사 후 임시적으로 증가하며, 일상적인 활동을 위해 필요한 에너지를 제공합니다. 그러나 과도한 중성지방 섭취는 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 지나치게 높은 중성지방 수치는 심혈관 질환과 관련될 수 있으며, 고중성지방혈증이라고도 알려져 있습니다. 중성지방..

뇌경색은 뇌의 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되어 뇌 조직에 손상을 초래하는 상황을 말하는데요. 발병 시 조기 대처를 놓치면 여러 합병증과 치명적인 후유증을 남길 수 있습니다. 뇌경색 전조 증상 대해서 자세히 알아보겠습니다. 뇌경색이란? 뇌경색은 뇌 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되어 뇌 조직에 손상을 초래하는 상황을 의미합니다. 이는 혈전성 뇌경색과 경색성 뇌경색으로 나뉩니다. 혈전성 뇌경색은 혈전이 혈관 내부에서 형성되어 혈액의 흐름을 차단하는 상황이며, 경색성 뇌경색은 혈관이 좁아지거나 막히는 상황으로 인해 뇌 조직에 혈액 공급이 감소하는 상황입니다. 뇌경색 종류 1. 혈전성 뇌경색(대표적으로 통풍성 뇌경색) 혈전이 혈관 내부에서 형성되어 혈액의 흐름을 차단하는 상황입니다. 주로 동맥 경화증, 동맥염, 심..

렌틸콩은 지중해 그리스가 원산지인 식물의 씨앗으로 고대 유럽인들이 죽으로 만들어서 먹던 재료인데요. 영양성분이 풍부한 식품으로 건강에도 좋은 식재료 중 하나입니다. 렌틸콩 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 렌틸콩이란? 렌틸콩은 작고 둥글며 갈색의 콩으로, 주로 인도 서부와 중동 지역에서 재배되는 작물입니다. 렌틸콩은 고단백 곡물로 알려져 있으며, 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 렌틸콩은 고기 대체 식품이 될 수 있도록 높은 단백질 함유량으로 알려져 있는데요. 또한 식이 섬유, 철분, 비타민 B, 마그네슘 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 이유로 렌틸콩은 채식주의자나 식이 다양화를 원하는 사람들에게 인기가 많습니다. 렌틸콩은 스튜, 샐러드, 카레 등 다양한 요리에 사용될 수 있습니다...

그릭 요거트는 밀크를 발효시켜 만든 유제품으로, 원래 그리스에서 유래한 요거트입니다. 그릭 요거트는 진한 맛과 크리미한 질감을 가진 고단백, 저지방 유제품이며, 체중 관리와 장건강에 도움을 줄 수 있는데요. 그릭요거트 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 그릭요거트란? 그릭 요거트는 밀크를 발효시켜 만든 유제품으로, 원래 그리스에서 유래한 요거트입니다. 그릭 요거트는 일반적인 요거트보다 더 진한 질감과 크리미한 맛이 특징입니다. 그릭 요거트는 체중 관리에 도움이 될 수 있는 고단백, 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 그리고 소화에 도움을 주는 프로바이오틱스 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 이외에도 그릭 요거트는 칼슘, 비타민 B12, 리보플라빈 등의 영양소를 함유하고 있..

콜라비는 식물 종류 중 하나로, 식용으로 재배되는 유럽 원산의 채소인데요. 단맛과 풍미를 가지고 있어 다양한 요리에도 사용되고 영양가가 높아 건강에도 이로운 채소입니다. 콜라비 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 콜라비란? 콜라비(풀리아올러아 코란디아)는 식물 계통상 "실물" 식물류에 속하는 유럽 원산의 채소입니다. 콜라비는 브로콜리, 양배추, 무, 카브라카와 같은 식물과 비슷한 채소인데요. 이 채소는 둥글고 굵은 줄기 부분과 작고 녹색인 꼭지 부분으로 구성되어 있습니다. 콜라비는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 비타민 C, 비타민K, 비타민 B6, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유 함량이 높아 소화를 돕고 변비 예방에도 도움..

벌나무는 무환자나무목 단풍나무과에 속하는데요. 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 약재 중 하나입니다. 건강에 이로운 여러 효능이 있지만 특히 간 건강에 좋은 약재인데요. 벌나무 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 벌나무란? 벌나무는 산청목이라는 이름으로도 불리며 단풍나무과의 낙엽활엽교목으로 우리나라에 분포되어 있는데요. 우리나라뿐만 아니라 중국과 일본이 원산지이며 가장자리에 톱니가 있는 넓은 계란 모양을 닮은 이파리를 가지고 있고 9월에서 10월 경에는 둥글고 붉은 열매를 맺습니다. 예로부터 간을 치료하는 데 사용된 온 약재로 건강에 이로운 효능을 가지고 있는데요. 벌나무는 독성이 없어 안심하고 복용할 수 있으며 벌나무의 잎, 뿌리, 줄기 모두 약용으로 사용할 수 있습니다. 벌나무 효능 1. 간 기능 개선..