감기에 좋은 차, 목감기 빨리 낫는법

감기는 건조하고 추운 겨울이나 기온차가 심한 환절기에 많이 걸리는데요. 감기에 주요 증상인 기침감기와 목감기 증상은 따뜻한 차를 마시면 많이 완화할 수 있습니다. 감기에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

감기에 걸린 모습을 하고 있는 인형

 

 

 

기침감기란? 

기침감기는 기침이 주요 증상인 감기인데요. 기침은 호흡기로부터 이물질이나 분비물을 제거하기 위해 발생하는 자연적인 반응입니다. 감기 바이러스에 의해 호흡기가 감염되면 기관지와 기도 내막에 염증이 발생하고, 이로 인해 기침이 발생할 수 있습니다. 기침감기에 주요 증상은 3가지가 있는데요. 먼저 건조한 기침이 있을 수 있습니다. 기침감기에서 가장 흔한 유형으로, 목과 기관지가 건조하여 기침이 발생하는데요. 이러한 기침은 주로 밤에 심해질 수 있습니다. 두 번째는 가래가 있는 기침입니다. 감기로 인한 염증으로 인해 기도 내막에서 가래가 생성되어 기침과 함께 나오는데요. 이러한 기침은 가래가 목에서 느슨하게 늘어지는 것을 도와줍니다. 세 번째는 가래가 고였다가 풀리는 기침입니다. 가래가 기도에 고이고 염증이 심해지면 기침이 더 강해지고, 가래가 풀려 나오는 현상이 나타납니다.

 

 

 

 

목감기란?

목감기란 상기도 감염으로 인해 인후통, 기침, 목의 통증, 목감기 등의 증상이 나타나는 질환인데요. 목감기의 가장 일반적인 원인은 바이러스에 의한 상기도 감염입니다. 주로 감기 바이러스나 인플루엔자 바이러스와 같은 호흡기 바이러스로 인해 발생하는데요. 또한, 세균에 의한 인두염이나 편도선염 등의 감염도 목감기를 유발할 수 있습니다. 목감기 증상으로는 목의 뒷부분이 아프고 따끔거리는 증상인 인후통, 건조하고 가래가 따라오는 기침 증상, 목을 움직일 때나 삼키는 동작이 아프고 불편한 증상, 목이 따라오거나 혓바닥에 이물감이 있는 듯한 증상, 목감기로 인해 목소리가 쉽게 피로해지거나 코골이 소리가 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

감기에 좋은 차

1. 생강차

감기에 좋은 차로 첫 번째로는 생강차가 있는데요. 생강은 항염작용과 항균작용이 있어 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 천식, 호흡기 감염, 기침, 인후통, 목 통증 등의 감기 증상을 완화시켜 주는데 도움이 되며 또한, 생강은 항산화 작용과 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 거기에 생강 차는 몸을 따뜻하게 만들어주는 효능이 있어 추운 겨울에 마시기 더욱 좋은 차입니다.

 

 

2. 레몬차

레몬은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 면역체계 강화을 하는 효능이 있는데요. 레몬 차는 감기 증상 완화와 목의 진통을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬은 항산화 작용과 항균 작용을 가지고 있어 감기 바이러스와 싸우는데도 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

3. 캐모마일 차

감기에 좋은 차로는 캐모마일 차도 있는데요. 캐모마일은 진정 작용이 있어 목과 인후 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 캐모마일은 면역력 강화와 감기 증상 완화에 효과적인데요. 캐모마일 차를 마시면 몸을 편안하게 만들어 주고 스트레스를 완화시킬 수도 있습니다.

 

4. 페퍼민트 차

페퍼민트는 기침과 가래를 완화시키는 데 도움을 주는 차인데요. 페퍼민트 차를 마시면 기침이 완화되고 감기로 인한 가래를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 페퍼민트는 소화를 촉진하여 몸의 편안함을 도와줄 수 있습니다.

 

 

5. 유자 차

유자는 비타민 C와 항산화물질이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주는데요. 이런 항산화 물질 덕분에 유자 차는 감기 증상 완화와 기침 완화에 효과적입니다. 또한, 유자는 소화를 돕고 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과도 있습니다.

 

 

6. 얼그레이 차

얼그레이 차는 흑차에 베르가못 오일이 첨가되어 있어 항균 작용과 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 흑차 자체에는 항산화 작용이 있어 면역체계 강화에도 도움을 줍니다.

 

 

7. 오렌지 차

오렌지는 비타민 C와 항산화물질이 풍부하여 감기 예방과 면역력 강화에 효과적입니다. 오렌지 차는 감기 증상 완화와 스트레스 완화 효능을 가지고 있는데요. 또한, 오렌지는 항염 작용과 항균 작용을 가지고 있어 감기 바이러스와 싸우는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

8. 루이보스 차

루이보스 차는 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는데요. 또한, 항염 작용이 있어 감기 증상 완화에도 효과적인데요. 루이보스 차는 카페인이 없으며, 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 좋습니다.

 

 

9. 재스민 차

재스민 차는 항균 작용과 항염 작용이 있어 감기 예방과 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 향기로운 향이 스트레스 완화에도 도움을 줍니다. 재스민 차는 몸과 마음을 안정시켜 주어 감기로 인한 불편한 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

10. 에키퍼 차

감기에 좋은 차 중에는 에키퍼 차도 있는데요. 에키퍼 차는 면역력 강화와 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 작용과 항균 작용이 있어 건강에 좋은 차입니다. 에키퍼 차는 단맛과 향이 있어 마시는 즐거움을 더해줍니다.

 

 

 

 

목감기 빨리 낫는 법

1. 휴식을 취하세요

몸에 긴장을 풀고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 목감기는 면역체계의 반응이므로, 휴식을 통해 면역체계를 강화하고 회복력을 높일 수 있습니다.

 

 

2. 수분을 충분히 섭취하세요

따뜻한 물, 허브차 등 따뜻한 음료를 섭취하여 목을 보호하고 가래를 완화시킬 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 목의 건조함을 완화시켜 회복 속도를 높일 수 있습니다.

 

 

3. 가습기를 사용하세요

가습기를 사용하여 공기를 보습시키는 것은 목의 건조함을 완화시키고 회복을 돕는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 열을 조절하세요

목감기는 종종 발열과 함께 나타날 수 있습니다. 체온이 높은 경우 적절한 온도로 실내를 조절하고, 몸을 시원하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

5. 소금물 가글을 이용하세요

따뜻한 물에 소금을 섞은 가글을 이용하여 인후를 가글거리면 염증을 완화시키고 통증을 줄일 수 있습니다.

 

 

6. 소프트 음식을 섭취하세요

따뜻하고 부드러운 음식을 섭취하여 목을 덜 자극하고 편안하게 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 수프, 죽, 유제품 등을 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

이렇게 감기에 좋은 차와 목감기 빨리 낫는 법에 대해서 자세히 알아봤습니다. 감기에 걸리기 쉬운 계절인 지금 평소에 감기에 좋은 차를 수시로 마시면 감기 예방 효과도 보실 수 있는데요. 면역력 강화 효능이 있는 차는 감기를 예방하는 효과도 가지고 있어 평소에 감기에 자주 걸리시는 분이라면 수시로 마시는 걸 추천드립니다. 감기에 좋은 차 10가지를 소개해드렸으니 취향에 맞는 차를 선택하셔서 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

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