대마종자유 효능 가격 먹는법 부작용 오일 대마씨

대마종자유는 대마 식물의 씨앗에서 추출한 기름으로, 건강에 이로운 성분이 풍부합니다. 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강, 피부 건강 등에 도움을 줄 수 있는데요. 대마종자유 효능 대해서 알아보겠습니다.

 

 

대마종자유

 

대마종자유란?

대마종자유는 대마(hemp) 식물의 씨앗을 냉압착하여 추출한 식물성 기름입니다. THC 함량이 매우 낮아 환각 작용이 없으며, 대마초와는 다른 안전한 식품입니다. 필수 아미노산, 오메가-3 지방산, 감마리놀렌산 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 타임지에서 슈퍼 곡물로 선정되기도 했습니다. 심혈관 질환 예방, 피부 건강 개선, 스트레스와 우울증 완화 등 다양한 건강상 이점이 있는 것으로 알려져 있어, 건강식품으로 주목받고 있습니다.

 

 

 

 

 

대마종자유 효능

1. 피부 건강 개선

대마종자유는 아토피와 같은 피부 질환에 탁월한 효과를 보입니다. 핀란드 쿠오피오대학교의 연구에 따르면, 8주간 대마종자유를 섭취한 아토피 환자들은 피부 건조함이 29.5%, 가려움증이 37.5% 감소했습니다. 또한 아토피 약물 사용도 37.2% 줄어들었습니다.

 

2. 항염증 효과

대마종자유에 함유된 파이토 카나비노이드 물질은 강력한 항염증 효과를 가집니다. 이 물질은 우리 몸의 카나비노이드 시스템과 상호작용하여 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. 여드름 개선

대마종자유 효능으로는 여드름 개선이 있는데요. 국제학술지 플로스 원(PLoS One)에 게재된 연구에 따르면, 대마종자헥산추출물은 여드름 유발균(P. acnes)에 대해 염증을 유발하는 효소의 발현을 감소시켰습니다.

 

 

4. 심혈관 건강

대마종자유 효능으로는 심혈관 건강 증진이 있는데요. 대마종자유에 풍부한 불포화지방산은 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 오메가-3 지방산은 혈압 조절과 콜레스테롤 개선에 효과적입니다.

 

 

5. 영양 보충

대마종자유는 필수 아미노산과 불포화지방산이 풍부합니다. 이러한 영양소들은 우리 몸에서 생성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다.

 

 

6. 스트레스와 우울증 완화

대마종자유에 포함된 감마리놀렌산(GLA)은 스트레스와 우울증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. GLA는 뇌의 세로토닌 생성을 촉진하여 기분 개선에 기여합니다.

 

7. 면역력 강화

대마종자유 효능으로는 대마종자유에 함유되어 있는 파이토 카나비노이드는 면역 시스템과 상호작용하여 전반적인 면역력 향상에 도움을 줍니다. 이는 만성 질환 예방과 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

대마종자유 먹는 법

- 권장 섭취량

대마종자유의 하루 권장 섭취량은 1000mg에서 3000mg입니다. 이는 약 1-3 티스푼에 해당합니다. 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

- 섭취 방법

1. 생으로 섭취: 대마종자유는 가열하지 않고 그대로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 열을 가하면 영양소가 파괴될 수 있기 때문입니다.

2. 샐러드드레싱: 샐러드에 올리브 오일 대신 대마종자유를 사용하여 드레싱을 만들 수 있습니다.

3. 스무디에 첨가: 아침 스무디나 주스에 1-2 티스푼 정도 넣어 섭취할 수 있습니다.

4. 요구르트와 함께: 플레인 요구르트에 대마종자유를 섞어 먹으면 영양가를 높일 수 있습니다.

5. 빵에 발라 먹기: 통곡물 빵에 대마종자유를 얇게 발라 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

대마종자유 가격

- 가격 범위

대마종자유의 가격은 대략 1만 원대부터 5만 원대까지 다양합니다.

 

1. 소용량 제품 (30캡슐 또는 30ml 내외): 1만 원 ~ 2만 원대

2. 중간 용량 제품 (60캡슐 또는 60ml 내외): 2만 원 ~ 3만 원대

3. 대용량 제품 (90캡슐 이상 또는 100ml 이상): 3만 원 ~ 5만 원대

 

 

 

 

 

대마종자유 부작용

1. 소화기 장애

과도한 섭취 시 설사, 복통, 소화불량 등의 소화기 장애를 유발할 수 있습니다. 이는 대마종자유의 높은 지방 함량 때문입니다. 1일 권장 섭취량인 1,000~3,000mg을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.

 

2. 알레르기 반응

일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 대마나 관련 식물에 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다. 증상으로는 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 혈압 저하

대마종자유는 혈압을 낮추는 효과가 있어, 저혈압 환자의 경우 주의가 필요합니다. 혈압 조절 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

 

4. 간 손상 가능성

장기간 과다 섭취 시 간 손상을 유발할 가능성이 있습니다. 특히 간 질환이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.

 

 

5. 혈액 응고 지연

대마종자유에 함유된 오메가-3 지방산은 혈액 응고를 지연시킬 수 있습니다. 따라서 혈액 희석제를 복용 중인 사람은 주의가 필요합니다.

 

 

6. 임신 및 수유 중 주의

임산부와 수유부의 경우 대마종자유 섭취가 태아나 영아에게 미치는 영향이 명확히 밝혀지지 않았으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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이렇게 대마종자유 효능, 대마종자유 가격, 대마종자유 먹는 법, 대마종자유 부작용까지 대마종자유에 대해서 자세히 알아봤는데요. 대마종자유는 베이킹 등 다양한 요리에 활용되며, 최근에는 건강식품으로 많은 인기를 얻고 있습니다.