무릎에 물이 차는 증상과 원인, 좋은 음식

가끔 운동을 무리하게 하거나 평소에 무릎이 안 좋던 분들은 무릎에 물이 차는 증상을 느껴보셨을 텐데요. 말 그대로 관절 사이에 있는 활맥이 증가하여 차 있는 상태로 관절이 붓고 열도 나며 통증까지 동반할 수 있습니다.

 

 

무릎 관절 사진

 

 

무릎에 차는 물이란?

우리 몸의 관절에는 일정량의 물이 차있는데요. 관절에는 뼈와 뼈 사이에 관절을 싸는 주머니가 있는데 이 속에 일정량의 물이 항상 존재하여 새롭게 생성되기도 하고 흡수되기도 합니다. 이 주머니는 관절을 스무스하게 움직이고 충격을 완화하는 역할을 합니다. 이 액체는 관절 내부에 위치한 관절낭 안에 존재하며, 관절연골과 뼈 사이의 감압을 도와주는 역할을 하고 있습니다. 평균적으로 5cc가량의 물이 항상 차있는 상태가 일반적인 상태인데요. 하지만 외상으로 다치거나 반복적으로 무리한 동작으로 운동하거나 질환으로 인해서 무릎에 부담을 주는 경우 활막에 염증이 생기게 됩니다.

 

 

 

 

활막이란?

무릎 안을 싸고 있는 아주 얇은 막입니다.

활막에 염증이 생기면 무릎에 물이 찼다고 표현하는데 관절이 붓고 열도 나며 통증까지 동반하게 됩니다.

 

 

 

 

 

무릎에 물이 찼을 때 증상

• 물이 찬 쪽 무릎이 더 부푼 느껴집니다.
• 무릎 주변이 뜨거워지고, 빨갛게 변할 수 있습니다.
• 무릎 주변에 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다.
• 무릎을 움직일 때 불편한 느낌이 들 수 있습니다.

 

 

 

 

무릎에 물이 차는 증상 원인은?

무릎에 물이 차는 건 우리 몸에서 알리는 방어 기전과 같습니다. 무릎에 무리가 가게 되면 질환이 없더라도 무릎에 물이 증가하는 증상이 나타나는데요. 외상이나 감염 또는 류마티스 질환으로 인해서도 물이 증가할 수 있으니 어떤 이유 때문에 물이 차는 것인지 구분하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

 

무릎에 물이 차는 증상 원인 종류는?

• 단순하게 등산을 오래하거나 스포츠 활동을 인해서

 

• 실제로 무릎이 삐끗하거나 인대나 연골판 등 내부 구조물의 손상으로 인해서 관절염: 무릎 관절의 염증으로 인해 액체가 증가할 수 있습니다.

1. 연골 손상: 무릎 관절의 연골 손상으로 인해 염증 반응이 발생할 수 있습니다.
2. 관절 주위 조직의 손상: 무릎 주변의 인대, 건초, 뼈 등의 손상으로 인해 액체가 모일 수 있습니다.
3. 관절 감염: 무릎 관절에 감염이 발생하면 염증과 액체 축적이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

무릎에 찬 물 직접 빼내도 되나요?

간혹 자택에서 물을 직접 빼내려는 분들이 있는데요. 병원에 가지 않고 직접 물을 빼는 행위는 아주 위험한 행위라고 할 수 있습니다. 사실 물이 찼다고 해서 당장 뽑아야 하지는 않습니다. 하지만 물이 차있는 원인을 치료하지 않고 오랫동안 방치한다면 문제가 생길 수 있는데요. 물이 오랫동안 장기적으로 계속 차있는 다면 관절 내 압력이 증가하게 되는데 관절 주머니는 굉장히 얇은 막의 형태로 물이 차 있는 현상이 지속된다면 계속 두꺼워지며 관절이 굳으면서 통증까지 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

무릎에 물이 차는 증상 병원에서 빼는 방법

무릎에 찬 물을 병원에서 빼는 방법은 일반적으로 "무릎 관절흡입술" 또는 "관절 내 시약 주입 및 배출" 등의 절차를 통해 이루어집니다. 이는 의사나 전문가에 의해 수행되어야 합니다.

무릎 관절흡입술은 작은 절개를 통해 관절 내부로 관절 흡입기를 삽입하여 액체를 직접 흡입하는 방법입니다. 이를 통해 무릎 내부의 액체를 제거하고 염증을 완화할 수 있습니다.

또한, 관절 내 시약 주입 및 배출 방법은 액체를 배출할 수 있도록 관절 내부에 시약을 주입하는 절차입니다. 이를 통해 액체를 제거하고 염증을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

무릎에 물이 찼을 때 치료법

무릎에 물이 찼을 때 치료는 기본적으로 원인에 따라 다르며, 의사의 진단에 따라 적절한 치료 방법이 결정됩니다. 그러나 일반적으로 적용되는 치료 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 휴식

무릎을 휴식시켜 염증이 진정되도록 합니다. 무릎을 부드럽고 높은 곳에 올려놓는 것도 좋습니다.

 

 

2. 물리치료

물리치료는 무릎 근육을 강화하고 이완시켜 무릎 관절 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 약물 치료

염증을 제거하고 통증을 완화하는데 도움이 되는 불스테로이드성 항염제나 진통제를 사용할 수 있습니다.

 

 

4. 관절 주사

무릎 내부에 약물을 주사하여 통증을 완화하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

5. 수술

효과적인 치료 방법이 아닌 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담하여 적절한 수술 방법을 선택해야 합니다.

 

 

하지만 무릎에 물이 차는 원인은 다양하므로, 증상이 심한 경우 의사를 방문하여 정확한 원인과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

무릎에 찬 물을 뺐을 때 부작용

무릎에 찬 물을 직접 빼는 것은 부작용이 없을 수 있지만, 무릎에 액체가 쌓인 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 무릎에 액체가 찬다는 것은 주로 어떤 기저 질환이나 손상의 결과로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 관절염, 관절 손상, 염증, 감염 등이 액체 축적을 일으킬 수 있습니다.

만약 무릎에 액체가 찬다는 증상이 있다면, 의사의 진단과 조언을 받는 것이 좋습니다. 의사는 증상을 평가하고 필요한 진단 검사를 실시한 후, 무릎에 액체가 찬 원인을 확인할 수 있습니다. 그 후에는 적절한 치료 계획을 제시해 줄 것입니다.

무릎에 액체가 찬다는 증상은 주변 조직의 염증이나 손상을 나타내므로, 단순히 액체를 빼는 것보다는 기저 질환을 치료하고 염증을 완화시키는 치료가 필요합니다. 따라서, 의사의 지시에 따라 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

 

 

 

무릎에 물이 차는 증상 온찜질? 냉찜질?

무릎에 물이 찼을 때는 온찜질이 아닌 냉찜질은 해주셔야 합니다. 온찜질은 열을 가하여 혈액 순환을 증진시키고 근육을 이완시키는 효과가 있지만, 무릎에 액체가 찬 경우에는 염증을 악화시킬 수 있으며 더 큰 문제를 유발할 수 있습니다. 무릎에 찬 물을 직접 가하지 않고, 얼음이나 찬 물을 사용하여 무릎을 냉찜질해주는 것이 좋습니다. 하지만 너무 오래 찬 물을 적용하거나 강한 압력을 가하는 것은 좋지 않으니 시간은 15분에서 20분을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

무릎에 물이 차는 증상 회복기간

무릎에 물이 찼을 때의 회복 기간은 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 가벼운 무릎 트라우마의 경우, 몇 주에서 몇 개월 정도의 시간이 소요될 수 있습니다. 하지만 중증 한 경우, 상세한 진단과 전문적인 치료가 필요할 수 있으며 회복 기간은 더 오래 걸릴 수 있습니다.

회복 기간은 다음과 같은 요인에 영향을 받을 수 있습니다.

 

• 무릎에 발생한 손상의 정도와 종류
• 환자의 개인적인 특성과 건강 상태
• 적용된 치료 방법과 치료의 적중성
• 개인의 노력과 근육 강화를 위한 물리치료의 유무

 

 

 

 

무릎에 물이 찼을 때 좋은 음식

무릎에 물이 찼을 때는 염증을 완화시키고 회복을 도울 수 있는 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에 몇 가지 추천 음식을 알려드리겠습니다.

 

1. 염증을 완화시키는 식품

생강, 과일(딸기, 체리, 파인애플), 야채(시금치, 브로콜리, 당근), 녹차, 아몬드 등은 염증을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다.

 

 

2. 항산화 작용을 하는 식품

블루베리, 다크 초콜릿, 곡물(예: 귀리), 녹차, 호박 등은 항산화 작용을 통해 무릎의 회복을 도울 수 있습니다.

 

 

3. 단백질을 풍부하게 함유한 식품

단백질은 근육의 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 닭 가슴살, 연어, 콩류, 견과류 등은 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 무릎의 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 오메가-3 지방산을 함유한 식품

참치, 연어, 아마겟돈, 마카다미아 등 오메가-3 지방산은 염증을 완화시키고 관절 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

무릎에 물이 찼다는 것은 어떤 원인으로 인해서 인체가 방어를 시작했다는 의미입니다. 무릎에 물이 찬 느낌이 든다면 병원에 내원하여 진단을 받고 적절한 치료를 시행하는 게 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

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