붉은 산삼 지치 효능 먹는법 주의할점 자초 지초

지치는 여러해살이 풀로 자초, 지초라고도 불리고 있는데요. 5월경에는 꽃이 피고 7월경에는 회색 견과가 맺히는 식물입니다. 약효가 좋아 산삼보다 효능이 좋은 약초로도 알려져 있는데요. 이러한 효능으로 불로초라고도 불렸습니다. 지치 효능 대해서 알아보겠습니다.

 

지치

 

지치란?

지치는 지치과의 여러해살이풀로, 약용식물로 이용되고 있는데요. 보통 뿌리를 식용으로 사용하며 뿌리의 색은 자줏빛 또는 붉은빛을 띠고 있습니다. 꽃은 5~7월에 피며 연한 자주색을 띠고 열매는 삭과로 9~10월에 익습니다. 또한 잎은 선형 또는 타원형이며 5~7개의 잎이 땅에서 곧추섰습니다. 예로부터 한약재로 사용되어 왔으며 도교에서는 불로초로 불리며 맛이 쓰고 성질이 차며 황달을 치료하고 비위를 보하며 기운을 돕는다고 향약집성방에 기록되어 있습니다.

 

 

 

 

 

지치 효능

1. 혈액순환 개선

지치는 혈액순화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 지치에 함유된 항산화 성분은 체내의 독소를 제거하고 혈액순환을 개선하여 혈액순화를 촉진할 수 있습니다. 또한, 지치는 신진대사를 활성화시켜 체내의 노폐물을 배설하고 혈액 내부의 순환을 원활하게 할 수 있습니다.

 

2. 항염증 효과

지치 효능으로는 항염증 효과가 있는데요. 지치에 함유된 피톤치드와 항산화 성분은 염증을 억제하고 관절 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 지치에 함유된 항산화 성분은 자유 라디칼을 제거하고 염증을 억제하여 염증성 질환을 예방하고 개선할 수 있습니다.

 

 

3. 피부 건강

지치에는 베타카로틴, 비타민C 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 성분들이 피부 노화를 방지하고 피부 재생을 촉진시켜 줍니다. 또한 여드름, 피부트러블 등의 피부 질환 개선에도 효과적입니다. 특히 베타카로틴은 피부 속 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용으로 피부 노화를 예방합니다.

 

 

4. 지혈 효과

지치에 함유된 활성 성분은 혈액 응고를 억제하고 혈액순환을 개선하여 출혈을 멈추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 지치에는 혈액 속 피부가 단단해지는 효과가 있는데, 이는 상처가 생겼을 때 혈액이 빠르게 응고되어 출혈을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 다이어트

지치는 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요. 지치에 들어있는 사포닌이 지방 분해를 촉진하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 사포닌은 지방 합성 효소의 활성을 억제하고, 지방 분해 효소의 활성을 높여 체내 지방 축적을 막아줍니다. 또한 지치에 함유된 식이섬유가 포만감을 높여주어 과식을 예방할 수 있습니다. 이러한 작용을 통해 비만 예방 및 체중 조절에 효과적입니다.

 

 

6. 면역력 강화

지치에는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 지치에 함유된 항산화 성분은 자유 라디칼을 제거하고 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다. 또한, 지치에는 비타민 C와 비타민 E와 같은 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 면역 기능을 강화하고 항체 생산을 촉진할 수 있습니다.

 

7. 간 기능 개선

지치 효능으로는 간 기능 개선이 있는데요. 지치에 함유된 활성 성분은 간세포를 보호하고 간독소를 제거하여 간 기능을 개선할 수 있습니다. 특히, 지치에 함유된 항산화 성분은 간세포를 보호하고 염증을 억제하여 간 건강을 촉진할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

지치 먹는 법

1. 생지치 섭취

- 지치 뿌리를 그대로 삶아서 먹거나 지치즙을 내어 마시는 방법입니다.

- 뿌리를 깨끗이 씻은 후 물에 삶아 먹으면 됩니다.

- 뿌리를 갈아서 즙을 내면 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

 

2. 지치 가루 복용

- 지치 뿌리를 말린 후 가루로 만들어 복용하는 방법입니다.

- 가루 1~3g 정도를 따뜻한 물에 타서 하루 2~3회 분복합니다.

- 꿀이나 설탕을 섞어 먹으면 쓴맛을 중화할 수 있습니다.

 

3. 지치주 복용

- 지치 뿌리를 주정에 넣고 달여 만든 지치주를 복용하는 방법입니다.

- 일반적으로 하루 1~2잔(30~60ml)을 2~3회 분복합니다.

- 지치주는 쓴맛이 적어 복용하기 편리합니다.

 

 

 

 

 

지치 주의할 점

1. 과다 복용 주의

지치에는 강력한 약리 성분이 들어있어 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 권장량을 지켜 적정량만 섭취하는 것이 중요합니다.

 

2. 임신부/수유부 복용 제한

지치 성분 중 일부가 태아나 모유로 전해질 가능성이 있으므로, 임신부나 수유부는 의사와 상의 후 복용해야 합니다.

 

 

3. 장기 복용 시 휴약기 필요

장기간 지속적으로 지치를 복용하면 체내 축적으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 일정 기간 복용 후에는 휴약기를 가지는 것이 좋습니다.

 

 

4. 약물 상호작용 주의

지치를 다른 약물과 함께 복용할 경우 상호작용이 발생할 수 있으므로, 반드시 의사와 상담 후 복용해야 합니다.

 

 

 

솔순 효능 알아보기

 

 

이렇게 지치 효능, 지치 먹는 법, 지치 부작용까지 지치에 대해서 자세히 알아봤는데요. 지치는 만병통치약으로 귀한 약초라고 불리는 데요. 건강에 이로운 효능이 많으니 한번 드셔보시길 바랍니다.