환삼덩굴 효능, 먹는 법, 부작용, 탈모 예방까지?

환삼덩굴은 길에서 흔하게 볼 수 있는 한해살이풀입니다. 한방에서는 율초라고 불리며 열매와 전체를 약용할 수 있는 식물인데요. 건강에 이로운 환삼덩굴 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

환삼덩굴이란?

환삼덩굴은 풀 전체는 혈압을 낮추는 약재로 사용하고 있으며 열매는 이뇨 작용에 좋은 약재로 사용되고 있습니다. 나물로 먹는 경우도 많고 탕으로 지어먹거나 생즙을 내어서 먹는 것도 가능한데요. 술에 담가 먹기도 좋은 식물이라고 합니다. 줄기의 껍질은 옷을 만드는 섬유의 원료로도 사용되고 있으며 짓찧어서 상처 난 환부에 붙여 치료에 사용하고도 있습니다.

 

 

 

 

환삼덩굴 효능

1. 체력 회복 및 활력 증진

환삼덩굴은 체력을 회복시키고 활력을 증진시키는 효과가 있는데요. 피로 해소에 도움을 주고, 체력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 운동 후 근육에 회복을 도와주는 효과가 있어 운동 성과를 향상하는 효능도 가지고 있습니다.

 

 

2. 면역력 강화

환삼덩굴은 면역 시스템을 강화시키는 데 도움이 될 수 있는데요. 환삼덩굴에는 다당체라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 다당체라는 성분은 면역 조절에 관여하며, 면역 시스템의 활성화와 균형을 유지하는 데 도움을 주는 성분으로 면역력 강화에 효과적입니다. 또한 폴리사차라이드는 환삼덩굴에 함유된 다른 중요한 성분인데 이 성분은 항염증 효과를 가지고 있으며, 면역 시스템의 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 환삼덩굴은 미네랄과 비타민도 풍부하게 함유하고 있는데요. 이러한 영양소들은 면역 시스템의 정상적인 기능을 유지하고 강화하는 데 기여할 수 있습니다.

 

 

3. 소화 개선

환삼덩굴은 소화를 원활하게 도와주는 효과가 있다고 알려져 있는데요. 환삼덩굴에 있는 산불레온산이라는 성분은 소화 기능을 개선하는 데 도움을 주고, 위산의 분비를 조절하여 소화 과정을 원활하게 해주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 환삼덩굴은 소화 효소를 포함한 다양한 효소를 함유하고 있는데 효소는 식품을 소화할 때 필요한 화학반응을 촉진시키는 역할을 합니다. 그래서 환삼덩굴은 소화 효소로 음식물의 분해와 흡수를 돕고 소화 불량을 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 거기에 풍부한 아미노산과 식이섬유 또한 함유하고 있어 소화 흡수를 돕고 소화 불량을 개선하며 변비까지 예방하는데 효과적입니다.

 

4. 항암, 항산화 작용

환삼덩굴에는 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 강력한 항산화 효과를 가진 성분으로 암 예방을 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 암이 생기는 걸 막아주고 전이를 억제해 주는 효능을 가지고 있는데요. 또한 플라보노이드가 다량으로 들어있어 활성산소에 농도를 낮춰주어 신체에 이로운 약재입니다.

 

 

5. 이뇨 작용

환삼덩굴은 몸속에 있는 어혈을 풀어주는 효능을 가지고 있습니다. 기본적으로 차가운 성질을 띠고 있어 화로 인해서 생기는 염증 완화에도 도움이 되며 몸에 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출해 주는 효능이 있는데요. 우리 몸은 몸속에 노폐물과 독소가 쌓인다면 산화 스트레스를 생성해 각종 염증성 질환을 유발하게 됩니다. 이로 인해서 신장과 콩밭 등 이뇨작용을 맡고 있는 장기들까지 손상을 입게 되는 거죠. 그래서 이뇨 작용이 원활하게 이루어져 몸속 노폐물과 독소를 배출한다면 몸 전체를 맑게 해 주고 신장의 무리를 덜어줄 수 있습니다. 이러한 효능을 가지고 있어 방광염이나 신장염과 같은 질환을 예방하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

6. 혈액 순환

환삼덩굴은 혈액 순환을 원활하게 하는 효능이 있어 고혈압에도 좋은 영향을 줄 수 있는데요. 환삼덩굴은 혈압을 낮춰주는데 도움을 줄 수 있습니다. 거기에 체내 혈액 순환을 원활하게 만들어주어 피를 맑아지게 하고 혈관에 축적된 노폐물을 없애주는 역할을 합니다. 이런 작용으로 인해서 심근경색, 동맥 경화, 뇌졸중 같은 질환을 예방하거나 개선하는데 효과가 있습니다. 또한 수면 장애나 두통, 심장이 답답한 증상, 시력 장애 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

7. 심신 안정

일부 연구에서는 환삼덩굴이 항우울 효과를 가지고 있을 수 있다는 것을 제시하고 있는데요. 연구에서는 환삼덩굴은 뇌 내의 신경전달물질인 세로토닌 수준을 조절하는 데 도움을 주고, 우울증 증상을 완화시킬 수 있는 가능성을 제시하고 있습니다. 또한 환삼덩굴은 스트레스 호르몬의 분비를 조절하고 신경 안정을 촉진하는 효능을 가지고 있어 심신 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

8. 탈모 예방

환삼덩굴에는 탈모를 예방하는 효능도 있는데요. 경기도산림환경연구소에서 환삼덩굴의 탈모 완화 및 방지에 관련해서 신규 특허 출원을 완료했습니다. 연구진의 주장으로는 환삼덩굴에 함유된 폴리페놀 물질이 체내 활성산소를 제거하여 항염증 효과 및 모발의 생존 주기를 늘려낸다고 하는데요. 이러한 효능을 발견한 후 환삼덩굴을 활용한 천연 탈모 방지 샴푸와 천연헤어두피토닉 시제품을 제작해 민간 연구소에서 인체 실험을 한 결과 실제로 탈락 모발수가 감소하고 두피 표피가 두꺼워지는 증 탈모 방지에 효과가 있는 것을 확인했습니다.

 

 

 

 

환삼덩굴 먹는 법

1. 건조 환삼덩굴 복용

건조된 환삼덩굴을 찾아 구입한 뒤, 직접 먹을 수 있는데요. 건조된 환삼덩굴은 씹거나 차에 우려내어 복용할 수 있습니다.

 

 

2. 환삼덩굴 차

환삼덩굴은 차 형태로도 많이 섭취하고 있는데요. 건조된 환삼덩굴을 끓인 물에 우려내어 차를 만들어 드실 수 있습니다. 차로 마시는 것이 편리하고 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 환삼덩굴 추출물

환삼덩굴을 추출하여 액체 형태로 제공하는 제품도 있습니다. 이러한 제품은 복용이 간편하며, 효능을 높일 수 있는 농축된 형태일 수 있습니다. 추출물 제품의 용법과 용량은 제조사의 지침에 따라 복용하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

환삼덩굴 하루 섭취량

환삼덩굴의 하루 섭취량은 개인의 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 1일 3회, 1회에 약 3~9g 정도를 섭취하는 것이 일반적입니다. 그러나 개인의 건강 상태, 몸무게, 연령 등에 따라 섭취량은 달라질 수 있습니다. 환삼덩굴 제품을 구매할 때는 제조업체의 지침을 참고하여 섭취량을 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 처음 섭취하는 경우에는 적절한 용량으로 시작하고 체감되는 반응을 주시하면서 조절해 나가는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

환삼덩굴 부작용

1. 위장 문제

일부 사람들은 환삼덩굴을 복용하면 소화 불량, 복통, 가스 발생 등의 위장 문제를 경험할 수 있습니다.

 

 

2. 알레르기 반응

일부 사람들은 환삼덩굴에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 발진, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 수면 문제

일부 사람들은 환삼덩굴을 복용하면 수면에 영향을 줄 수 있다고 보고하고 있습니다. 졸음이 올 수도 있고, 잠들기 어려움이나 수면의 질 변화가 생길 수도 있습니다.

 

 

4. 혈액 관련 문제

환삼덩굴은 혈압을 조절하는 데 영향을 줄 수 있으므로, 고혈압이나 저혈압을 가진 사람들은 복용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 상호작용

환삼덩굴은 다른 약물과 상호작용할 수 있으므로, 다른 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담하여 상호작용 가능성을 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

이렇게 환삼덩굴 효능, 환삼덩굴 먹는 법, 환삼덩굴 알레르기 부작용, 환삼덩굴 탈모에 대해서 까지 자세하게 알아보았습니다. 환삼덩굴은 한방에서도 약재로 활용될 만큼 건강에 이로운 식물입니다. 효능을 자세히 살펴보시고 원하시는 효능이 있다면 한번 섭취해보시는 것도 추천드립니다.