흰민들레즙 효능과 섭취 방법 및 주의 사항

흰민들레즙 효능과 섭취 방법 및 주의 사항

서양에 있는 민들레 식물에서 추출한 흰민들레즙은 건강에 좋은 효능으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다.

흰민들레즙에 효능과 섭취 방법 그리고 주의 사항까지 자세히 정리했으니 보시는데 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

1. 흰민들레즙 효능

2. 흰민들레즙 섭취 방법

3. 흰민들레즙 복용 시 주의사항

 

 

흰민들레즙 효능

1. 풍부한 영양소

- 흰 민들레 주스에는 필수 비타민(A, C, E, K), 미네랄(철, 칼슘, 칼륨), 항산화제 등 건장에 이로운 여러 영양소들이 풍부하게 들어있습니다.

2. 해독

-흰민들레는 이뇨 특성이 있는 식물로 소변 생성을 증가시켜 신체의 해독을 돕고 독소 제거를 촉진하는 효능이 있습니다.

3. 간 건강

- 흰민들레즙은 담즙의 생성과 흐름을 촉진시켜 소화와 해독을 도와주는 효능이 있어 간 건강에 큰 도움이 됩니다.

4. 소화 보조

- 흰민들레즙은 소화를 촉진하고 식욕 개선과 변비 완화, 팽만감 및 가스와 같은 위장 질환 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

5. 항염증 특성

- 일부 연구에 따르면 민들레즙은 항염증 효과가 뛰어나 관절염과 같은 염증 상태를 관리하는데 도움을 주고 그 외에 염증 질환을 완화하는 데도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

6. 항산화 활동

- 흰민들레즙에는 항산화제가 들어있는데 이 항산화제는 산화 스트레스를 퇴치하고 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.

7. 혈당 조절

- 흰민들레즙은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으므로 당뇨병 또는 전당뇨병 환자에게 유익한 영양소입니다.

 

 

 

흰민들레즙 섭취 방법

흰 민들레 주스는 다음과 같은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

1. 신선한 주스

갓 추출한 흰 민들레즙을 그대로 마시거나 다른 야채 또는 과일 주스와 섞어 영양소와 풍미를 더해서 섭취할 수 있습니다.

2. 스무디

흰 민들레 주스를 과일, 야채 및 기타 영양 성분과 혼합하여 건강에 이로운 스무디로 섭취하시는 걸 추천합니다.

3. 차

차가운 주스나 스무디를 선호하지 않는 분이시라면 민들레 잎이나 뿌리를 끓여서 허브차를 만들어 드시면 좋습니다.

맛을 위해서 감미료 또는 레몬을 추가하셔도 좋습니다.

4. 요리 용도

요리로 만들어 섭취할 수도 있는데요. 수프, 샐러드 또는 드레싱 레시피에 포함시켜 식사 시 풍부한 영양소를 섭취하는 것도 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

 

섭취 시 주의사항

흰민들레즙은 풍부한 영양소를 가지고 있어 장점이 많은 식물이지만 간혹 부작용에 우려도 있으니 확인하시고 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

1. 알레르기

- 민들레 또는 돼지풀이나 금잔화와 같은 관련 식물에 대해 알레르기가 있으신 분이라면 섭취 시 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 제품 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

2. 약물과의 상호 작용

- 흰민들레즙은 이뇨제, 항생제 및 혈액 희석제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있으니 약을 복용 중인 경우라면 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하신 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

3. 임신과 모유 수유

- 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성분이라면 섭취 전에 전문가와 상의 후 복용하셔야 합니다.

4. 신장 문제

- 이뇨 작용을 하는 식물로서 과도하게 섭취하면 소변 생성이 증가하니 신장 문제가 있는 분이라면 문제가 될 수 있습니다. 5. 품질 및 순도

- 섭취 전에 추출에 사용되는 민들레 식물 재료가 살충제, 제초제 또는 기타 오염 물질이 없는 신뢰할 수 있는 출처에서 가져온 것인지 꼭 확인하셔야 합니다.

 

 

 

*네이버 쇼핑에서 랭킹순으로 흰민들레즙 제품 3개 정리해 봤습니다. 참고하시길 바랍니다.

 

	가격	비교	추출 방식	리뷰	네이버 별점
건강중심 흰민들레즙 진액	100ml x 60개입 최저 25,000원	100ml당 416원	저온 추출	347	★★★★☆
스트로아일랜드 착한 흰민들레즙	80ml x 30개입 최저 15,900원	100ml당 662원	저온 추출	2208	★★★★☆
황금이네 흰민들레즙	100ml x 50개입 최저 46,790원		저온 추출	732	★★★★☆

 

 

민들레는 한자로 포공영이라는 이름을 가지고 있는데요. 이 이름을 갖게 된 유래가 있습니다. 옛날 어느 부잣집에 딸의 가슴에 종양이 생겼는데 가슴을 의원에게 보여줄 수 없으니 끙끙 앓았습니다. 이를 본 어머니가 외간 남자를 사귀어 그렇게 된 것이라는 야단을 내어 상심한 나머지 물이 뛰어들었는데 그곳에서 고기잡이를 하던 어부와 딸이 그 여인을 살려 옷을 갈아입히다 가슴의 종양을 보고 산에 올라가서 민들레를 뜯어 먹였더니 낫게 됐다는 이야기로 그 어부의 딸의 이름을 따서 포공영이라고 부르게 됐다고 합니다. 이 유래에서 알 수 있듯이 흰민들레는 종양, 종기, 염증성 질환에 큰 효능이 있습니다. 흔하게 볼 수 있는 식물이지만 풍부한 영양소를 가진 식물로서 구매하시기도 쉽고 복용하시기도 쉬우니 많은 불들께 추천드립니다.