치자 효능, 만드는 법, 부작용, 치자 피부 효능

치자는 맛이 쓰고 차 성질을 가지고 있는 약재인데요. 찬 성질을 가지고 있어서 인체의 열을 내리고 화병을 제거하는 효능을 가지고 있습니다. 치자 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

치자 나무

 

 

치자란?

치자는 용담목 꼭두서니과 치자나무속 치자나무과의 나무 열매를 뜻하는데요. 원산지는 중국이고 우리나라에서는 남부지방과 제주도에서 주로 재배하고 있습니다. 이름이 생소하실 수 있는데요. 흰색 무로 만드는 단무지에 노란색을 입히는 색소가 치자에서 추출한 색소입니다. 치자는 약재로도 많이 사용하지만 식품에 색을 내거나 옷감의 염료로도 사용하고 있습니다. 동의보감과 본초강목에 적혀있는 바에 의하면 쓴맛을 가지고 있고 성질은 차며 독은 없다고 기록되어 있습니다. 예로부터 약용으로 사용되었고 오늘날에도 식용으로도 약용으로도 다양하게 사용되고 있습니다.

 

 

 

 

치자 효능

1. 면역 강화

치자 효능으로 첫 번째는 면역 강화인데요. 치자는 항산화 물질이 풍부한 식품 중에 하나입니다. 치자에는 면역 강화에 도움을 주는 활성 물질이 다량 함유되어 있습니다. 그중에서도 다당류와 폴리페놀 등이 면역 세포의 활성화를 촉진하고, 면역 기능을 향상하는 역할을 하는데요. 다당류는 치자 중 가장 많이 함유되어 있는 성분 중 하나입니다. 다당류는 면역 세포인 T 세포와 B 세포의 수와 활성을 증가시키는데 효과적입니다. 또한, 다당류는 백혈구의 활성화를 촉진시켜 감염에 대한 대처 능력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 거기에 치자에 들어있는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀은 유전자 발현을 조절하여 면역 세포의 활성을 촉진하고, 자극하는 역할을 하는데요. 또한, 폴리페놀은 염증을 억제하는 효과도 있어 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 치자의 면역 강화 효과는 감기, 독감 등의 감염성 질환 예방과 치료에도 도움을 줍니다. 또한, 면역 기능을 강화시키는 것은 암 예방과 같은 질환 예방에도 중요합니다.

 

 

2. 항염작용

치자는 항염 작용에 효과적인 성분들을 함유하고 있는데요. 이러한 성분들은 염증을 억제하고, 관절염, 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치자에 들어있는 항염 화합물들 중에서 가장 잘 알려진 것은 '큐르민'입니다. 큐르민은 항산화 작용과 함께 강력한 항염 작용을 가진 화합물입니다. 큐르민은 염증의 주요 원인인 '연소 반응'을 억제하여 염증을 줄이는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 치자에는 '퀴네트린'이라는 화합물도 함유되어 있는데요 퀴네트린은 항염 및 항산화 작용을 가지고 있으며, 염증을 일으키는 세포인 '염증 세포'를 억제하여 염증을 줄이는 효과를 가지고 있습니다. 그 밖에도 치자에는 '사포닌', '클로로젠', '사우레스닌', '사카로오스' 등의 화합물들이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물들은 항염 작용을 향상하고 면역 체계를 강화하여 염증을 억제하는 효과를 발휘합니다. 치자의 항염 작용은 다양한 염증성 질환에 대해 적용될 수 있습니다. 특히, 관절염, 류마티스 관절염, 뇌졸중, 심근경색 등과 같은 질환들에서 치자의 항염 작용이 효과적으로 작용할 수 있습니다.

 

3. 해열 작용

치자는 찬 성질을 가진 약재니 만큼 치자 효능에는 대표적으로 해열 작용이 있는데요. 치자는 면역 강화와 함께 열기에 대한 대처 능력을 향상할 수 있어 해열 효과를 가질 수 있습니다. 치자에 함유된 활성 성분들은 열을 조절하는 체온 조절 기능을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 열기가 발생할 때 면역 시스템이 더욱 효과적으로 작동하여 열을 조절하고 체온을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 치자에 함유된 항산화 물질들은 염증을 억제하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 주어 해열 효과를 강화시킬 수 있습니다.

 

 

4. 피부염 완화

치자는 아토피 피부염 완화에 도움을 줄 수 있는 효과가 있는데요. 아토피 피부염은 피부의 염증과 가려움증을 동반하는 만성적인 피부 질환으로, 치자는 이러한 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 이유로는 치자에는 항염 작용을 가진 화합물들이 포함되어 있기 때문인데요. 예를 들어, 치자에는 폴리페놀이라는 화합물이 함유되어 있는데, 폴리페놀은 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 이러한 폴리페놀은 아토피 피부염으로 인한 피부 염증을 완화시키고, 가려움증을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 치자에는 항산화 작용을 가진 화합물들도 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 피부의 산화 스트레스를 줄이고, 피부의 재생과 회복을 돕는 역할을 합니다. 이는 아토피 피부염으로 인한 피부 손상을 완화시키고, 피부의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 거기에 치자에는 보습 효과가 있는 성분들도 함유되어 있는데요. 아토피 피부염은 피부의 건조와 수분 부족으로 인해 발생하는 경우가 많은데, 치자를 사용하면 피부에 수분을 공급하고 보호막을 형성하여 피부의 건조를 완화시킬 수 있습니다.

 

 

5. 기관지 건강 개선

치자는 기관지 건강 개선에도 도움을 줄 수 있는데요. 치자에는 면역 강화와 함께 염증을 억제하는 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 호흡기 질환과 관련된 염증을 억제하여, 기관지의 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 치자는 기관지에 물질이 침착되는 것을 막아주는 역할을 할 수 있습니다.

 

5. 혈당 조절

치자는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는데요. 치자는 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 β-글루칸이라는 성분이 함유되어 있습니다. β-글루칸은 소화가 잘 되지 않아 소장에서 흡수되어 혈당을 안정시키는 효과가 있습니다. 또한, 치자는 인슐린 분비를 촉진하는 효과도 있습니다. 인슐린은 혈당 조절에 중요한 역할을 담당하는 호르몬으로, 치자는 이러한 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 당뇨병 예방과 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

6. 간 건강 촉진

치자는 간 기능을 지원하기 위한 다양한 성분을 함유하고 있는데요. 치자는 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간은 우리 몸에서 중요한 해독기관으로 작용하며, 치자는 간 기능을 지원하여 독소를 제거하고 대사를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 중에서도 카테히닌과 사포닌은 간의 해독 효과를 촉진시키고 간세포를 보호하는 역할을 할 수 있습니다. 또한, 치자에는 간 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 예를 들어, 비타민 C와 비타민 E는 간 건강을 지원하고 간세포의 손상을 완화시키는 역할을 합니다. 이러한 성분들 덕분에 치자는 간 기능을 개선하고 간염과 같은 간 질환의 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 스트레스 완화

치자에는 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있는 효능이 있는데요. 첫째, 치자에는 감정을 안정시키고 긴장을 완화시키는 효과가 있습니다. 치자에 함유된 특정 화합물은 뇌 내의 신경전달물질인 γ-아미노뷰티릭산(GABA)의 활성화를 도와줍니다. GABA는 신경전달물질로서 뇌 내에서 긴장을 완화시키고 안정감을 느끼게 해 줍니다. 둘째, 치자는 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 상황에서 코티솔은 증가하며, 과다한 코티솔 분비는 스트레스 반응을 악화시킬 수 있습니다. 치자에 함유된 화합물은 코티솔의 분비를 조절하여 스트레스를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 치자는 마음을 진정시키고 수면 품질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치자에 함유된 화합물은 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 활성화를 촉진시키는데 이는 정서를 안정시키고 수면을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

치자차 만드는 법

1. 치자 티백을 준비합니다. 티백을 사용하면 편리하게 치자차를 만들 수 있는데요. 치자 티백은 온라인이나 슈퍼마켓에서 구할 수 있습니다.

 

2. 물을 끓입니다. 물을 충분히 끓여줍니다. 일반적으로 한 컵(약 240ml)에 뜨거운 물을 사용합니다.

 

3. 뜨거운 물을 컵에 따르고 치자 티백을 넣습니다. 티백을 뜨거운 물에 넣고 약 3-5분 정도 우려 줍니다. 우려 시간은 개인의 취향에 따라 조절할 수 있습니다. 우려 시간이 길수록 강한 맛이 나오게 됩니다.

 

4. 티백을 제거합니다. 우려가 끝나면 티백을 컵에서 제거합니다. 필요에 따라 티백을 눌러서 더 많은 맛을 추출할 수도 있습니다.

5. 선택적으로 감미료를 추가합니다. 치자 차는 원래 쓴 맛이 강한 특징이 있지만, 감미료(예: 꿀, 설탕, 스테비아 등)를 좋아하는 만큼 추가할 수 있습니다. 맛을 조절할 때에는 점진적으로 추가하고 시음하며 맛을 확인해 보는 것이 좋습니다.

 

6. 따뜻하게 즐깁니다. 치자 차를 따뜻하게 마시거나, 필요에 따라 얼음을 추가하여 차가운 치자 차로 즐길 수도 있습니다.

 

 

 

 

치자 부작용

1. 카페인 민감성

치자에는 카페인이 함유되어 있으므로, 카페인에 민감한 사람들은 과도한 섭취로 인해 불안, 심장 두근거림, 수면 부족 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

 

2. 알레르기 반응

일부 사람들은 치자에 포함된 화합물에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히, 치자와 관련된 식물인 산나물과 관련된 알레르기를 가진 사람들은 주의해야 합니다.

 

 

3. 위장 문제

치자는 쓴 맛과 함께 소화를 돕는 성분을 함유하고 있어 일부 사람들에게 위장 문제를 유발할 수 있습니다. 복부 불편, 설사, 변비 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

4. 약물 상호작용

치자에 함유된 화합물은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 현재 약물을 복용 중이거나 특정 질병을 가지고 있는 경우에는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 찬 성질

치자의 찬 성질로 인해 소화기관의 기능이 저하될 수 있으며, 소화 불량, 복부 불편, 설사, 변비 등의 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 각 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 치자 효능, 치자차 만드는 법, 치자 부작용까지 자세하게 알아봤는데요. 치자는 해열 작용이 뛰어난 약재라 감기에도 좋고 치자 피부 효능도 있으니 치자차로 만들어 드시는 걸 추천드립니다. 게다가 항산화 물질도 풍부하게 함유되어 있어 면역력이 떨어지는 추운 겨울 면역력 강화에도 효과적입니다.

 

 

 

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