락토페린 효능, 부작용, 다이어트 이점

락토페린은 인간과 소의 우유에서 자연적으로 발견되는 단백질입니다. 이 물질은 높은 항균 활성으로 강력한 항균제 역할을 하며 면역 체계의 방어를 담당하고 있습니다.

 

 

락토페린

 

락토페린이란?

락토페린은 소화기관에서 소화되지 않고 대장으로 넘어가는 동안 대장 내에서 미생물에 의해 분해되어 생성되는 활성 폴리펩타이드입니다. 일부 연구에 따르면 락토페린은 면역 조절 및 항균 작용, 항염증 효과 등을 가질 수 있다고 알려져 있습니다. 락토페린은 사람과 젖소의 초유에서 발견되는 강력한 항바이러스 및 항균성 물질인데요. 특히 초유는 모유나 우유보다 더 많은 영양소를 함유하고 있어 신생아의 성장과 면역력 형성에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 초유를 엄마가 아이에게 주는 최고의 선물이라고도 합니다.

 

 

 

 

락토페린 성분

1. 라크토필린(Lactoferrin)

철 결핍 예방 및 면역 강화 효과가 있는 단백질입니다.

 

 

2. 라크토펩타이드(Lactopeptide)

철분 흡수 촉진, 혈압 강화, 소화 개선, 항산화 작용 등의 효능을 가지는 폴리펩타이드입니다.

 

 

3. 라크토나세(Lactonase)

소화 효능을 강화하고, 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 효능이 있는 효소입니다.

 

 

4. 라크토글로블린(Lactoglobulin)

면역 강화, 철분 흡수 촉진, 항산화 작용 등의 효능을 가지는 단백질입니다.

 

 

5. 라크토페린(Lactoperoxidase)

항균 작용을 가지는 효소로, 구강 위생에 도움을 주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

락토페린 효능

락토페린 효능에는 일반적으로 이와 같은 효능이 있습니다.

- 철분 흡수 촉진

- 면역 강화

- 항산화 작용

- 장 건강

- 함염증 효과

- 다이어트

- 식욕 조절

- 심혈관 질환 예방

- 안구 건조증 완화

 

1. 철분 흡수 촉진

락토페린은 철분 흡수를 돕는 역할을 합니다. 철분은 적혈구의 혈색소 생성 및 산소 운반에 중요한 역할을 하므로, 락토페린은 철분 부족을 완화하고 철분 흡수를 개선하여 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 면역 강화

초유에 풍부하게 들어있는 락토페린에 대표적인 효능으로는 면역력 증진이 있습니다. 그래서 초유를 엄마가 아이에게 주는 최고의 선물이라고도 하는데요. 락토페린은 신체에서 미생물에 대한 면역 체계 증진의 역할을 하여 락토페린을 섭취하게 되면 면역 기능을 강화시킬 수 있는데요. 면역 체계를 활성화시켜 감염 예방에 도움을 주고, 면역 반응을 조절하여 알레르기와 염증 관련 질환을 완화할 수 있습니다.

 

3. 항산화 작용

락토페린은 토마토, 파프리카, 당근, 적양색 채소 등에 풍부하게 함유되어 있는 카로티노이드 중 하나인데요. 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화할 수 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고, 노화와 관련된 질환의 발생을 줄일 수 있는 장점이 있습니다. 또한 강한 항산화 효능을 가지고 있어 암 예방 연구에서도 여러 암 예방에 효과적일 수 있다는 결과가 나오기도 했습니다.

 

 

4. 장 건강

락토페린은 환경으로부터 몸에 쌓인 독소를 없애주는 효능이 있는데요. 프로바이틱을 활성화하여 소화기 건강과 소화 흡수를 원활하게 할 수 있도록 도와주는 효과가 있습니다. 또한 대장균, 클로스트리듐 등 유해균의 증식은 억제하고 유익균인 비피더스균을 활성화하는 역할을 하여 장 내의 환경을 좋게 만들어주어 배변활동을 원활하게 도와주고 있습니다. 배변 활동을 원활하게 도와줌으로써 체내 노폐물과 독소 배출에도 효과적이며 변비 개선에도 효과를 보실 수 있습니다. 또한 락토페린은 소화 효과를 가지고 있어 소화기능을 개선하고 소화 장애를 완화할 수 있는데 이런 소화 효과를 통해 위산 조절, 위염 완화, 소화 효율성 향상 등에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 항염증 효과

락토페린은 박테리아를 죽이고 감염으로부터 우리 신체를 보호하는 효능이 있습니다. 이는 신체의 항염증 효과를 주어 염증 관련 질환의 완화에 도움을 줄 수 있는데요. 염증을 억제하고 조절하여 관절염, 염증성 장질환 등의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

6. 다이어트

락토페린은 식약청으로부터 체지방 감소에 효과가 있는 성분으로 인정받았는데요. 이 덕분에 다이어트 상품 쪽으로도 다이어터분들에 많은 사랑을 받고 있습니다. 락토페린은 체중 감량을 도와주고 지방세포 신호전달 물질의 촉진에 기여하며 지방의 연소 활성화를 도와주는데 효과적인 물질인데요. 실제 실험에서고 체지방의 감소과 내장지방, BMI 치수가 감소하는 결과를 확인했습니다. 우리 신체의 지방세포수는 태어날 때부터 결정되는데 이 지방세포가 몸속의 영양분을 흡수하여 크기가 증가하면서 살이 찌는 것인데요. 이 지방세포는 철분을 먹이로 삼으면서 크기를 키우는데 락토페린은 지방세포가 철분과 결합하는 것을 막고 이를 차단함으로써 지방세포의 크기를 감소시키고 분해를 활성화하여 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 또한 내장과 내장 사이에 공간인 장간막에 지방세포가 커지는 것을 내장지방이라고 하는데요. 내장지방은 결국 지방세포가 크기를 키워서 생기는 것이기 때문에 락토페린을 섭취하면 내장지방 제거에도 효과를 보실 수 있습니다.

 

7. 식욕조절

비만인 사람들은 일반 사람들보다 식욕을 조절하는 호르몬인 랩틴이 과도하게 분비되면서 랩틴 호르몬에 저항성이 생기게 되는데요. 식욕을 조절해 주는 랩틴 호르몬에 저항성이 생기면서 살이 찔수록, 다이어트 때 식이 조절을 무리하게 시행할수록 더욱 식욕을 조절하는 것이 힘들어지고 이로 인해서 폭식과 과식을 하여 요요현상을 겪게 되는 것입니다. 락토페린은 과도하게 분비된 랩틴 호르몬의 균형을 찾게 도와주는 효능이 있어 식욕 조절에도 효과적인 물질입니다.

 

 

8. 심혈관 질환 예방

락토페린 효능에는 심혈관 질환 예방도 있는데요. 락토페린은 체네 콜레스테롤 수치를 개선하는 효능이 있어 심장 및 혈관 질환을 발생시키는 주원인 중의 하나인 고혈압을 예방하며 동맥 경화 및 혈전 형성을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

9. 안구 건조증 완화

사람의 눈물 안에는 락토페린이 풍부하게 함유되어 있는데요. 그래서 락토페린을 섭취하면 안구 건조 증상을 완화하는데 도움을 줄 있습니다. 실제로 중증 안구건조증인 가지고 있는 세그렌 증후군 환자에게 락토페린을 2-5개월 동안 꾸준히 섭취하게 한 결과 안구에 눈물양이 증가하고 건조함이 감소되는 결과를 확인했습니다.

 

 

 

 

 

락토페린 하루 섭취량

락토페린의 하루 권장 섭취량은 정해져 있지 않습니다. 일반적으로 락토페린 제품에는 100mg ~ 500mg 정도의 락토페린이 함유되어 있으며, 이를 하루 1~3회에 나누어 섭취하는 것이 일반적입니다.

 

 

 

 

락토페린 부작용

1. 소화 장애

일부 사람들은 락토페린을 소화하기 어려워 소화 장애 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 복통, 구토, 설사 등의 소화 관련 증상을 포함할 수 있습니다.

 

 

2. 알레르기 반응

락토페린은 우유에서 추출되므로, 우유 알레르기를 가진 사람들은 락토페린에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이는 발진, 가려움, 호흡곤란 등의 증상을 포함할 수 있습니다.

 

 

3. 상호작용

일부 사람들은 락토페린과 함께 복용하는 약물과의 상호작용으로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히, 혈압 약물, 항응고제, 항생제 등과의 상호작용에 주의해야 합니다.

 

 

4. 기타 부작용

드물게 락토페린 복용과 관련하여 두통, 어지러움, 가스, 변비 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

락토페린 FAQs

1. 락토페린은 무엇인가요?

락토페린은 우유 단백질 중 하나인 카제인이 소화되지 않고 대장에서 미생물에 의해 분해될 때 생성되는 활성 폴리펩타이드입니다.

 

 

2. 락토페린은 어떤 이점이 있나요?

락토페린은 면역 강화, 철분 흡수 촉진, 항산화 작용, 소화 개선 등의 효능을 가지고 있습니다.

 

 

3. 락토페린은 어디에서 찾을 수 있나요?

락토페린은 건강보조식품이나 기능성 음식으로 제공될 수 있습니다. 온라인 상점, 약국, 건강식품 매장 등에서 구매할 수 있습니다.

 

 

4. 락토페린의 적절한 섭취량은 어떻게 되나요?

락토페린의 섭취량은 개인의 상황과 용도에 따라 다를 수 있습니다. 제품에 따라 함유량이 다르므로, 제조사의 지시사항을 따르거나 의사나 약사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 락토페린의 부작용은 있을까요?

일반적으로 락토페린은 안전한 성분으로 알려져 있지만, 일부 사용자들에게는 소화 장애, 알레르기 반응, 상호작용 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 의사나 약사와 상담하여 적절한 사용 방법과 부작용 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

 

이렇게 락토페린 효능, 락토페린 부작용, 락토페린 다이어트 등 락토페린에 대해서 자세히 알아보았습니다. 락토페린은 우리 몸에 많은 좋은 효능을 가진 물질입니다. 많은 효능을 가진 물질이니 한번 섭취해 보시는 것을 추천드립니다.