블랙마카 효능

블랙마카 효능

 

마카란?
블랙마카란?
블랙마카 효능
블랙마카 이런 분들이 드시면 좋습니다
블랙마카 섭취 방법
블랙마카 섭취 시 주의사항

 

 

남자 뒷모습 근육 사진

 

마카란?

마카는 페루 안데스 산맥의 고지대에 자생하는 뿌리채소입니다. 영양소가 풍부해 페루의 인삼이라고도 불리고 있습니다. 2000년 전 이전부터 고도 4000미터 이상의 안데스 산맥의 혹독한 기후 조건에서도 자라는 얼마 되지 않은 식용식물로 안데스인들은 옛날부터 마카를 발효시킨 후 음료나 죽에 넣어먹기도 하고 류마티스 질환이나 호흡기 질환에 치료를 위해서 약용으로 사용해 왔습니다. 수세기 동안 전통적인 약용 식물로 사용되어 왔으며 전 세계적으로 건강 보조 식품으로 인기를 얻고 있으며 수년 전부터는 에너지 및 남성 활력제로 지구력과 성기능에 좋다는 효능이 밝혀지면서 더욱 큰 인기를 얻기 시작했습니다. 마카는 분말, 캡슐, 추출물, 식품 성분 등 다양한 형태로 만들지고 있습니다. 

 

 

블랙마카란?

마카는 뿌리 색상이 보통 3가지 노랑, 빨강, 검정으로 나뉘는데 그중에서 가장 효능이 높은 블랙마카는 전체 마카 생산량 중 3% 정도만 재배되고 있습니다. 블랙마카 효능은 다른 마카보다 약성이 뛰어나고 영양이 풍부하다고 하는데요. 이 블랙마카 효능 때문에 과거에 잉카 제국 전사들이 전쟁에 출전하기 전에 섭취했다고도 합니다.

 

 

블랙마카 효능

• 호르몬 균형
• 향상된 에너지 및 활력
• 성 건강 향상
• 기분 및 정신 건강

 

호르몬 균형

- 블랙마카는 종종 특히 여성의 호르몬 균형을 지원하는 잠재력으로 유명합니다. 월경불순, 폐경, 호르몬 불균형과 관련된 증상을 완화시킨다고 합니다. 거기에 여성의 성욕을 증가시키고 여성 갱년기 증상 중 하나인 갑작스러운 열감이나 불면증을 완화시키는 효과도 있으니 여성분들에게도 좋은 식물입니다. 

 

향상된 에너지 및 활력

- 블랙마카는 에너지 수준을 높이고 전반적인 체력을 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 피로를 퇴치하고 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있으므로 운동선수와 자연적인 에너지 강화 보충제를 찾는 분들에게 인기가 많습니다

 

성 건강 향상

- 블랙마카 효능 중에는 성욕과 성기능의 향상이 있는데요. 정자의 수를 증가시켜 주는 효능이 있습니다. 실제 연구에 따르면 정자의 운동성이 저하된 남성 69명을 대상으로 복용하게 한 결과 정액 농도가 높아졌다는 결과를 얻었습니다. 그 때문에 블랙마카는 남성 활력제로 많이 쓰이고 있습니다.

 

기분 및 정신 건강

- 블랙마카 효능에는 기분을 좋게 하는 특성이 있으며 불안과 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 되며 기억력 개선에도 도움을 준다고 합니다. 거기에 활성산소를 제거하는 효능이 있어 노화 방지에도 탁월하다고 합니다.

 

 

 

블랙마카 이런 분들이 드시면 좋습니다

• 월경이 불규칙 여성
• 폐경기 증상을 겪는 여성
• 운동선수 및 활동적인 개인
• 정력이 필요한 남성

 

월경이 불규칙 여성

- 블랙마카는 종종 불규칙한 기간이나 PMS 증상과 같은 월경 문제에 대한 자연 치료제로 사용됩니다. 호르몬 균형을 조절하고 관련된 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

폐경기 증상을 겪는 여성

- 갑작스러운 열감, 기분 변화 및 수면 장애를 포함한 폐경기 관련 증상을 관리하는 데 효과가 있습니다. 

 

운동선수 및 활동적인 개인

- 에너지와 체력을 향상하는 블랙마카의 효능 덕분에 운동선수와 규칙적인 신체 활동에 참여하는 사람들에게 탁월한 효과를 줄 수 있습니다. 피로를 줄이고 지구력을 향상하는 데 도움이 될 것입니다.

 

정력이 필요한 남성

- 블랙마카는 성욕 촉진제로서 성욕 감소를 경험하는 분들에게도 효과가 있습니다. 또한 남성 활력제로 인기 있는 만큼 성기능이 향상되는 효능도 있으며 거기에 더불어 에너지 피로 회복 기능 또한 있으니 두 가지 효과를 함께 보실 수 있습니다.

 

 

 

블랙마카 섭취 방법

마카는 다양한 형태로 제공되며 적절한 복용량은 개인의 나이, 건강 상태 및 의도된 용도와 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

 

적은 양으로 시작
- 적은 양(예: 마카 가루 1티스푼)으로 시작하여 시간이 지남에 따라 점차 양을 늘리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 적응할 수 있고 허용 오차와 개별 반응을 결정하는 데 도움이 줍니다.

고품질 마카 제품 선택
- 순도와 품질을 보장하는 평판이 좋은 제조업체의 마카 영양제 또는 분말을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

블랙마카 섭취 시 주의사항

마카는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 부작용 또한 있을 수 있습니다. 확인하시고 섭취하시길 바랍니다.

 

알레르기 및 민감성
- 브로콜리 또는 양배추와 같은 십자화과 야채에 알려진 알레르기가 있는 개인은 마카에 대한 알레르기 반응의 위험이 더 높을 수 있습니다. 알려진 알레르기가 있는 경우 마카를 섭취하기 전에 주의를 기울이고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

호르몬 상호 작용
- 특정 ​​약물이나 호르몬 관련 상태에 영향을 끼칠 수 있습니다. 호르몬 불균형 병력이 있거나 호르몬 대체 요법을 받고 있거나 호르몬에 영향을 미치는 약물을 복용 중인 경우 마카를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

소화 문제
- 어떤 분들은 마카를 섭취할 때 팽만감이나 소화 장애와 같은 위장 불편을 경험하기도 합니다. 위장이 예민하거나 알려진 소화 문제가 있는 경우 소량으로 시작하여 신체 반응을 보면서 점차 늘려나가는 것을 추천드립니다.

 

임신과 모유 수유
- 임신과 모유 수유 중 마카의 안전성에 대한 연구는 제한적이기 때문에 이러한 상황에서 마카를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

결론적으로 블랙마카는 호르몬 균형, 에너지 강화, 성 건강 등 잠재적인 건강상의 이점이 있는 뿌리채소입니다. 일반적으로 대부분의 개인에게 안전하지만 특히 특정 건강 상태가 있거나 약물을 복용하는 사람들을 위해 마카 보충을 고려할 때 주의를 기울이고 낮은 복용량으로 시작하고 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.