샤인머스켓 효능, 칼로리, 영양 성분, 보관, 부작용

샤인머스켓은 매우 인기 있는 포도 품종 중 하나인데요. 고급스럽고 풍부한 향기와 달콤한 맛에 씨가 없어 간편하게 먹을 수 있고 건강에 이로운 성분도 많이 함유하고 있습니다. 샤인커스켓 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

샤인머스캣

 

 

 

샤인머스켓이란?

샤인머스켓은 일본에서 개발한 청포도인데요. 달콤한 맛과 풍부한 향기 씨가 없고 아삭한 식감이 특징입니다. 껍질이 얇아 껍질채로 먹을 수 있는데 껍질에 영양소가 많아 더욱 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 샤인머스켓에는 비타민 C와 비타민 A, 폴리페놀류와 안토시아닌 등의 항산화 물질, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.

 

 

 

 

샤인머스켓 칼로리, 영양성분표

 

샤인머스켓	100g
칼로리	약 53kcal
탄수화물	약 14g
당류	약 14g
단백질	약 0.7g
지방	약 0.2g
섬유질	약 0.6g
비타민 C	약 9mg
비타민 A	약 10μg
칼륨	약 200mg
칼슘	약 6mg
철분	약 0.2mg

 

 

 

 

 

샤인머스켓 효능

1. 항산화 작용

샤인머스켓 효능으로 첫 번째는 항산화 작용이 있습니다. 샤인머스켓은 비타민 C와 다양한 항산화 물질을 함유하고 있는데요. 이런 항산화 물질은 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 오는 세포 손상을 예방하는 역할을 하는데요. 샤인머스켓에는 이런 역할을 하는 폴리페놀류와 안토시아닌 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 항산화 작용을 도와줍니다. 항산화 작용은 활성산소를 제거하여 노화를 지연시키고, 만성 질환의 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 면역 강화

샤인머스켓 효능에는 면역 강화도 있습니다. 샤인머스켓은 면역력에도 좋은 과일인데요. 샤인머스켓에는 비타민 C와 비타민 A, 항산화 물질 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 샤인머스켓에 들어있는 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염과 질병으로부터 보호하는 역할을 하고 비타민 A는 감염에 대한 저항력을 향상하고, 상처 치유와 조직 재생에 기여할 수 있습니다.

 

 

3. 소화 개선

샤인머스켓에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요. 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 도와주고 변비 예방에 도움을 주는 영양소입니다. 장 건강을 촉진하고 소화 과정을 원활하게 하여 소화불량과 관련된 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 해독 작용

샤인머스켓에는 해독 효과가 있는 항균 성분이 함유되어 있는데요. 이러한 성분은 몸 내 독소 제거에 도움을 주고, 정상적인 대사를 지원하는 역할을 할 수 있습니다. 몸 내 독소가 쌓이면 염증이 생길 수 있고 여러 질병에 감염될 확률이 높아지며 만성 질환 또한 심해질 수 있는데요. 샤인머스켓은 이런 몸에 안 좋은 독소를 제거하는 효능으로 면역력 저하를 예방하고 각종 질환으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

 

 

5. 피부 미용

샤인머스켓은 피부 미용에도 효과가 뛰어난 과일인데요. 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 샤인머스켓에 들어있는 항산화 성분은 우리 몸의 노화를 억제하는 효능을 가지고 있어 피부 탄력과 주름 개선에 효과적입니다. 또한 샤인머스켓은 수분 함량이 높아 체내 수분 공급에 도움을 줄 수 있는데요. 적절한 수분 섭취는 건강한 피부와 모발을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 수분 공급은 체내 기능을 원활하게 유지하고 독소를 배출하는데도 도움을 줍니다.

 

 

6. 영양소 공급

샤인머스켓은 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유 외에도 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄도 포함되어 있는데 이들 영양소는 신체에 좋은 영향을 끼치는 성분들입니다. 신체가 건강하기 위해서 꼭 필요한 영양소들인데요. 이 영양소들은 신체 기능에 필요한 전해질 균형을 유지하고, 근육 기능, 신경 전달, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다.

 

 

7. 피로 해소

샤인머스켓은 피로 해소에도 뛰어난 효과를 가진 과일입니다. 샤인머스켓에 풍부하게 들어있는 구연산 성분 덕분인데요. 구연산은 체내에 들어온 음식물을 에너지로 전환화고 체내에 쌓인 노폐물과 피로를 유발하는 젖산을 몸 밖으로 배출하는 효능을 가지고 있습니다. 거기에 구연산은 알코올 분해를 촉진하는 효능도 가지고 있어 숙취 해서에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 샤인머스켓에 들어있는 비타민B1은 우리 몸속에 탄수화물을 에너지로 변환하는 기능에 도움을 주는 영양소로 피로 해소에 효과적인 영양소입니다.

 

 

8. 빈혈 개선

샤인머스캣은 빈혈에도 좋은 과일입니다. 샤인머스캣에 풍부하게 들어있는 철분 성분이 빈혈을 개선하는 역할을 하는데요. 빈혈은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈이 부족하면 생기는 증상인데 철분은 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 운반하는 역할을 하고 있습니다. 그래서 헤모글로빈의 구성 성분인 철분을 공급해 준다면 빈혈 증상이 개선되고 예방할 수 있는데요. 평소에 빈혈 증상이 자주 일어나시거나 심하신 분들이라면 샤인머스캣을 섭취하시면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

9. 다이어트

샤인머스캣은 다이어트를 하시는 분들에게도 좋은 과일입니다. 각종 비타민과 식이섬유가 다량으로 들어있어 다이어트에 좋은 효과를 보실 수 있는데요. 칼로리는 낮고 비타민이 풍부하여 다이어트 때 섭취하면 다이어트에 도움을 주고 비타민도 채울 수 있는 과일입니다. 거기에 수분과 식이섬유도 풍부하여 다이어트로 인해서 변비가 있으신 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 또한 샤인머스켓 껍질에는 레스베라트롤이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 몸속에 축적된 지방을 제거하는 효능을 가지고 있어 다이어트에 더욱 효과적입니다.

 

 

 

 

샤인머스켓 보관법

1. 보관 온도

샤인머스켓은 상대적으로 시원한 곳에서 보관해야 하는 과일인데요. 보통 냉장고의 과일 보관실이나 10-15°C (50-59°F) 정도의 서늘한 곳이 적합합니다. 너무 추운 곳에 보관하면 맛과 신선도가 저하될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

2. 통풍

샤인머스켓은 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야 합니다. 과일이 서로 닿지 않도록 간격을 두고 보관하거나 바구니에 담아 통풍이 원활하도록 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 습기가 적게 유지되어 과일의 신선도를 더 오래 유지할 수 있습니다.

 

 

3. 습도 관리

과일은 너무 건조하거나 너무 습한 환경에서 잘 보존되지 않을 수 있습니다. 따라서 적절한 습도를 유지하는 것이 중요한데요. 보통 85-90%의 상대 습도가 이상적이라고 할 수 있습니다. 습도 조절을 위해 과일을 습기를 흡수하도록 용기에 물을 넣거나, 보관 장소에 가습기를 사용하는 방법도 추천드립니다.

 

 

4. 집중적으로 보관

샤인머스켓은 다른 과일과 함께 보관하지 않는 것이 좋습니다. 다른 과일은 에탄올을 방출하여 샤인머스켓의 신선도를 저하시킬 수 있는데요. 개별적인 용기에 담거나 과일의 종류별로 구분하여 보관하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 금방 섭취하지 않을 경우

샤인머스켓을 금방 섭취하지 않을 경우에는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다 신선도를 유지하기 위해 과일을 냉장고에 보관할 때는 냉장고의 과일 보관실이나 알맞은 온도에 맞는 칸에 넣는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

샤인머스켓 부작용

1. 알레르기 반응

샤인머스켓을 먹은 후 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 흔한 증상으로는 발진, 가려움, 두드러기, 구역질 등이 있을 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 소화 문제

샤인머스켓을 과다하게 섭취하면 소화 문제가 발생할 수 있는데요. 과일의 섬유질 함량이 높아서 소화가 어려울 수 있으니 적절한 양을 섭취하고 과다한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 알코올 감수성

샤인머스켓은 알코올 감수성을 높일 수 있는 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 샤인머스켓을 먹은 후에는 술을 마시는 것을 조심하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 치아 건강

샤인머스켓은 당분이 함유되어 있을 수 있으므로 과도한 섭취는 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 올바른 구강 위생 관리를 유지하고, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

5. 개인적인 반응

개인에 따라 샤인머스켓을 먹은 후에 다른 반응이 나타날 수 있습니다. 만약 특이한 증상이나 불편함을 느낀다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

이렇게 샤인머스켓 효능, 샤인머스켓 칼로리, 샤인머스켓 영양성분표, 샤인머스켓 보관법, 샤인머스켓 부작용까지 샤인머스켓에 대해서 자세히 알아봤는데요. 맛도 좋고 몸에 좋은 영양 성분들도 많이 들어있기 때문에 여전히 인기가 많은 과일이 아닌가 싶네요. 가을까지도 판매가 되고 있으니 자주 섭취하시는 걸 추천드립니다.