구내염은 입 안 점막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 구내염은 대부분 특별한 치료가 없어도 1-2주 정도면 자연 치유가 되지만 입 안에 나기 때문에 일상생활을 할 때 많은 불편함을 느낄 수밖에 없는데요. 구내염 빨리 낫는 법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 구내염이란? 구내염은 구강 내부에서 발생하는 통증을 동반하는 작고 깊은 궤양입니다. 이 궤양은 어금니, 혀, 입천장 및 입술 내부에 생길 수 있습니다. 구내염은 흔한 질환이며, 종종 급성 비감염성 질환으로 분류됩니다. 구내염의 원인은 명확하지 않지만, 다음과 같은 요인이 원인이 될 수 있는데요. 자신의 면역 시스템에 대한 공격적인 반응, 구강 내부의 자극물질(예를 들어서 치아 교정 장치), 스트레스, 비타민 B12, 아연, 엽산 등의 결핍, 알레르기..

호박씨는 호박의 씨앗을 말하는데요. 호박은 씨앗에도 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 호박씨는 건강에 이로운 성분이 많이 들어있어 많은 분들이 건강식품으로 섭취하고 있는데요. 호박씨 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 호박씨란? 호박씨란 호박의 씨앗입니다. 호박씨는 단백질, 식이 섬유, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는데요. 특히 호박씨에는 아미노산, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 칼륨, 아연 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 좋은 영양소원으로 알려져 있습니다. 약 7000전 아즈텍인으로부터 스페인 정복자들에 의해서 퍼진 이후로 호박씨를 먹기 시작했다고 합니다. 호박씨 칼로리, 영양성분표 호박씨 1 온스(약 28g) 칼로리 약 126-150 칼로리 탄수화물 약 5-8g..

구기자는 건강에 이로운 효능으로 중국에서 아주 오래전부터 약재로 사용되던 원료입니다. 우리나라에도 과거에 유입이 되어 동의보감에 자세히 기술되어 있는데요. 구기자의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 구기자란? 구기자는 중국에서 유래한 과일로서, 주로 중국, 한국, 일본 등에서 재배되고 소비되고 있는데요. 아주 오래전부터 약재로 상용되어 왔습니다. 구기자나무의 열매를 구기자라고 하며 어린잎은 구기채라고 합니다. 또한 뿌리 말린 것은 지골피라고 부르고 있습니다. 어린잎은 나물로도 섭취가 가능하고 잎과 열매는 주로 차로 달여마시고 술로 담가 먹기도 합니다. 모양새는 작고 빨간색을 띠며, 주로 구기자나무의 가지에 속박되어 자라는데요. 살짝 산 쓴 맛을 가지며, 톱니 모양의 잎과 작은 꽃이 특징입니다. 구기자..

치자는 맛이 쓰고 차 성질을 가지고 있는 약재인데요. 찬 성질을 가지고 있어서 인체의 열을 내리고 화병을 제거하는 효능을 가지고 있습니다. 치자 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 치자란? 치자는 용담목 꼭두서니과 치자나무속 치자나무과의 나무 열매를 뜻하는데요. 원산지는 중국이고 우리나라에서는 남부지방과 제주도에서 주로 재배하고 있습니다. 이름이 생소하실 수 있는데요. 흰색 무로 만드는 단무지에 노란색을 입히는 색소가 치자에서 추출한 색소입니다. 치자는 약재로도 많이 사용하지만 식품에 색을 내거나 옷감의 염료로도 사용하고 있습니다. 동의보감과 본초강목에 적혀있는 바에 의하면 쓴맛을 가지고 있고 성질은 차며 독은 없다고 기록되어 있습니다. 예로부터 약용으로 사용되었고 오늘날에도 식용으로도 약용으로도 다양..

마는 위에 좋은 건강식품으로 많이 알고 계신데요. 특히 소화불량과 속 쓰림 등의 효능이 좋다고 합니다. 한방에서도 산약이라고 불리며 사용되고 있습니다. 위에 좋은 음식 마 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 마란? 마는 예로부터 한약재로 사용될 만큼 건강에 이로운 영양소가 풍부하게 들어있는데요. 한방에서는 산약이라는 별명으로 부르고 있습니다. 땅에 묻어 기르는 덩굴식물로 주로 따뜻한 기후에서 재배되고 있습니다. 마는 종류별로 일반 마와 참마, 산마로 나눌 수 있습니다. 마는 보통 죽을 끓여 먹거나 생으로 갈아서 참기름에 곁들여 먹기도 하는데요. 끈적거리는 점액 성분이 있어 호불호가 갈리기도 하지만 이 점액은 뮤신이라는 성분으로 위벽을 보호하고 피를 맑게 해주는 효능이 있어 위 건강에 도움을 줄 수 있습..

귤은 새콤달콤하고 비타민C도 풍부하게 들어있어 겨울철에 대표 과일로 꼽히고 있는데요. 비타민C, 식이섬유, 비타민A 등 건강에 이로운 영양소가 많이 들어있습니다. 귤 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 귤이란? 귤은 감귤나무의 열매로 둥글로 납작한 모양을 가지고 있습니다. 색깔은 주황색이나 붉은 색상을 띠고 있으며 주로 수분으로 이루어졌으며 새콤달콤한 맛을 가진 겨울 제철 과일입니다. 귤은 다양한 종류가 있으며, 지역에 따라 이름과 특성이 다를 수 있는데요. 대표적인 귤 종류로는 산귤, 백도, 유자, 한라봉, 오렌지 등이 있습니다. 또한 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공하는데요. 주요 영양소로는 비타민 C, 비타민 A, 식이 섬유, 칼륨, 마그네슘 등이 있습니다. 칼로리는 낮은 편..