아로니아는 풍부한 항산화 물질과 각종 비타민 미네랄이 풍부하게 들어있는 과일인데요. 건강에 이로운 영양성분이 많아 과일 그대로도 섭취하고 주스, 건조 열매 등 여러 형태로 섭취하고 있습니다. 아로니아 효능 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아로니아란? 아로니아는 작고 검은색인 열매를 가진 식물로 주로 북미와 유럽에서 자생하고 있습니다. 아로니아 열매는 신맛과 산미가 강하며, 과일로서 섭취되거나 주스, 건조 열매, 추출물 등 다양한 형태로 출시되어 많은 분들이 즐겨드시고 있는데요. 건강에도 좋고 맛도 좋아 언제나 인기가 많은 건강식품입니다. 건강에 좋은 많은 효능을 가지고 있어 유럽의 왕족들도 즐겨 먹어 왕의 열매 또는 킹스베리라고도 불리고 있습니다. 또한 중세 유럽에서는 만병통치약으로 활용되었는데요. 뛰어난..

환삼덩굴은 길에서 흔하게 볼 수 있는 한해살이풀입니다. 한방에서는 율초라고 불리며 열매와 전체를 약용할 수 있는 식물인데요. 건강에 이로운 환삼덩굴 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 환삼덩굴이란? 환삼덩굴은 풀 전체는 혈압을 낮추는 약재로 사용하고 있으며 열매는 이뇨 작용에 좋은 약재로 사용되고 있습니다. 나물로 먹는 경우도 많고 탕으로 지어먹거나 생즙을 내어서 먹는 것도 가능한데요. 술에 담가 먹기도 좋은 식물이라고 합니다. 줄기의 껍질은 옷을 만드는 섬유의 원료로도 사용되고 있으며 짓찧어서 상처 난 환부에 붙여 치료에 사용하고도 있습니다. 환삼덩굴 효능 1. 체력 회복 및 활력 증진 환삼덩굴은 체력을 회복시키고 활력을 증진시키는 효과가 있는데요. 피로 해소에 도움을 주고, 체력을 유지하는 데 도움..

대추야자는 영어로 date 또는 date palm이라고 하며 열대 및 아열대 지역에서 자라는 종유과 식물로 건강에 좋은 많은 효능을 가지고 있습니다. 대추야자 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 대추야자란? 대추야자는 수명이 매우 길고 높이는 10~20m에 이르는데요. 깃털 모양의 잎과 열매를 가지고 있으며, 열매는 작고 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 중동 지중해에서 많이 찾아볼 수 있고 기원전 수천 년부터 재배된 오랜 역사를 가지고 있는 과일 중 하나입니다. 특히 대추야자의 단맛을 과일 중의 강한 편에 속하여 사막 지방에서는 당도를 보충하는 용도로 많이 섭취하고 있습니다. 주로 건조식품으로 소비되고 있으며 세계적으로 인기를 얻고 있는 과일입니다. 대추야자 성분 1. 식이 섬유 대추야자는 식이 섬유가 ..

비단풀은 한해살이풀로써 전 세계적으로 분포하며 약용 성분이 뛰어나 한방에서 많이 활용하고 있는 풀입니다. 오늘은 비단풀 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비단풀이란? 비단풀은 전 세계적으로 자랄 수 있는 다년생 식물로, 주로 영양분이 풍부한 토양에서 자라며 흔히 길가나 밭에 자생하고 있습니다. 애기땅빈대풀이라고도 불리며 줄기를 꺾으면 흰색 진액이 나오는데 이 흰색 진액은 강한 항염증과 항암 작용을 하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 비단풀 효능 1. 항염증 효과 비단풀 효능으로 대표적인 효능은 항염증 효과인 염증 완화가 있습니다. 비단풀에는 다량의 플라보노이드와 사포닌 성분이 들어있는데 이 성분들은 체내에 있는 유해한 독소를 제거하고 쌓여있는 염증을 몸 밖으로 배출해 주는 작용을 하는데요. 이 작용을..

등산이나 산책을 하다 보면 가끔 맨발로 걷는 분들이 보이기도 하는데요. 왜 맨발로 걷는 거지? 하고 의문이 드실 수도 있지만 알고 보면 맨발걷기는 많은 효능을 가지고 있습니다. 맨발 걷기 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 맨발걷기 효능 1. 발바닥 근육 강화 맨발걷기는 발바닥 근육 강화를 하는데 효과적입니다. 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을 자연스럽게 자극하여 강화시키니 때문입니다. 발바닥 근육은 전체적인 발의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 발바닥 근육을 강화한다면 발의 안정성을 개선할 수 있습니다. 2. 보행 메커니즘 개선 맨발 걷기 효과로 보행 메커니즘을 개선할 수 있습니다. 맨발로 걷는 것은 발의 자연적인 움직임과 보행 메커니즘을 개선할 수 있는데요. 발의 감각을 통해 지면의..

아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로서, 단백질의 구성 성분인데요. 다은 아미노산과 마찬가지로 단백질 형성에 중요한 역할을 하고 있습니다. 아르기닌 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌이란? 사람의 신체는 단백질을 사용하여 근육을 형성하고 조직을 재건하는데요. 이러한 기능은 심각한 질병에서 상처와 조직을 치료하는 효능을 보여줍니다. 또한 아르기닌은 단백질을 형성하는 것 말고도 혈액에서 산화질소를 방출하는 효능이 있는데 이 산화질소는 혈류의 혈관을 넓히는 기능을 하여 혈액 순환을 더욱 원활하게 도와줄 수 있습니다. 아르기닌 효능 1. 혈류 개선 우리 몸의 노폐물을 제거하는 과정에서 꼭 필요한 성분이 바로 산화질소라는 물질인데요. 이 물질은 혈류를 개선해 주는 효능을 가진 혈관을 넓혀주는 분자입니다...